slapen

Ochtend- en avondrituelen met een bad- of douchemomentje zijn goed voor je welzijn. Ze brengen je terug naar de kern. Want reflecteren, of juist even helemaal je hoofd leegmaken, lukt…

Tijdens je slaap vinden er allerlei biochemische processen plaats die zorgen voor fysiek, mentaal en emotioneel herstel. Het is dus ontzettend belangrijk dat je voldoende slaapt. Want alleen dan ben…

Stuart Sandeman is de oprichter van Breahtpod en directeur van wereldwijde coaching organisatie Mindful Talent. Zijn leven veranderde drastisch toen hij de kracht van ‘bewust ademhalen’ ontdekte, waarmee hij in…

Binnen het thema van deze week “Be Zen, Sleep Well” vonden we genoeg ‘Holy Crap’ om over te schrijven. In onderstaand lijstje heeft alles een haakje met een goede nachtrust;…

Moeite om ‘s avonds in slaap te vallen? Same here! Vooral als ik een drukke dag heb gehad en niet voldoende heb kunnen ontspannen. Ik sta dan nog steeds ‘aan’…

Slapen is misschien wel net zo belangrijk als een actieve levensstijl. Je lichaam schakelt gedurende de nacht over van Yang naar Yin, het regenereert zichzelf wanneer jij in de rust-stand…

Het is oorlog in ons lijf, want de balans tussen spanning en ontspanning is zoek en dat veroorzaakt stress. Vroeger was stress onze beste vriend om te overleven. Tegenwoordig is…

Slapen in het stikdonker vergroot je kans om tot op hoge leeftijd je goede humeur te bewaren. Dat kun je afleiden uit Japans onderzoek met een groep ouderen bij wie…