December kan voor singles extra confronterend zijn: overal draait het om samen zijn, terwijl jij misschien vooral voelt wat je mist. Psycholoog en singlecoach Meinou Lambeck ziet dit elk jaar terug in haar praktijk. In dit interview deelt ze hoe je met minder triggers door december komt en welke stappen je nu al kunt zetten om in 2026 klaar te zijn voor een liefdevolle, duurzame relatie.
Single in december? Zo support je jezelf op moeilijke momenten
Upcoming webinar
Single in december:
zo maak je het fijn met jezelf én vergroot je je liefdeskans in 2026
Datum: dinsdag 16 december 2025Tijd: 20.00 tot 21.30
Investering: € 9,95
JA, IK BEN ERBIJ!
December kan als single extra beladen voelen. Wat is volgens jou de belangrijkste shift om deze maand wél fijn door te komen?
December triggert bij veel singles inderdaad een verlangen naar een partner. De familiedagen, donkere avonden én romantische kerstfilms versterken dat gevoel. Maar kijk eens eerlijk naar wat je precies mist. Is het gezelschap, warmte, iemand om je dag mee te delen? Misschien heb je een single vriend(in) die hetzelfde ervaart en kunnen jullie samen een kerstfilm kijken. Of heb je vrienden met een partner die ook niet het hele weekend bij familie zitten; er is meer ruimte dan je denkt. Daarnaast zijn er in december veel activiteiten of trips speciaal voor singles. En heb je daar geen zin in? Relativeer dan: december verschilt eigenlijk niet zoveel van november. Sterker nog, voor veel stellen zijn de feestdagen ook behoorlijk stressvol. Jij hoeft in elk geval geen familiedruk of discussies te managen.
Voor veel singles voelt de periode tussen relaties als een wachtkamer. Hoe kijk jij hiernaar?
Het is heel begrijpelijk dat, wanneer je naar liefde verlangt, je een gevoel van ‘wachtstand’ ervaart. Veel singles die ik spreek missen intimiteit, steun en het delen van het dagelijks leven. Het helpt om mild te zijn naar jezelf en te zorgen dat je sociale omgeving onderdelen van deze verlangens kan opvangen. Maar wanneer je denkt dat je pas compleet bent mét partner, leg je te veel verwachting op iemand die nog niet eens in je leven is. Een relatie maakt je niet gelukkig, dat doe je zelf. Ook in een relatie blijft pijn en teleurstelling bestaan, alleen in een andere vorm. Gebruik deze periode daarom om te onderzoeken wát je mist en welk deel daarvan eigenlijk in jezelf thuishoort. Hoe meer je zelf kunt dragen, hoe steviger je in een toekomstige relatie staat.
Wat is een onderschat signaal dat iemand onbewust last heeft van verlatingsangst of bindingsangst?
Veel mensen onderschatten hoe spannend een daadwerkelijke verbinding is en dus hoe slim het onbewuste wordt in het vermijden daarvan. Let op hoe je in het algemeen reageert op spanning: vaak herhaal je dit patroon in de liefde.
- Vlucht je onder stress? Dan kan er bindingsangst spelen. Je wordt kritisch, begint te twijfelen en zoekt redenen waarom het ‘niet klopt’. Zo bescherm je jezelf tegen mogelijke pijn.
- Ga je vechten onder stress? Dan neig je naar verlatingsangst. Je zoekt bevestiging, past je aan, blijft appen, checkt voortdurend je telefoon; alles om afwijzing te voorkomen. Je vergeet zelfs te voelen of jij de ander wel echt leuk vindt.
Beide patronen zijn intens vermoeiend, en vaak grotendeels onbewust.
Welke stappen kunnen singles vandaag al zetten om steviger in zichzelf te staan in de liefde?
Iedereen heeft in meer of mindere mate deze patronen. Het begint bij ze herkennen. Want zodra je iemand ontmoet hebt, ben je meestal te laat om ze nog objectief te zien. Bij bindingsangst denk je tijdens een nieuwe date bijvoorbeeld dat het oprecht aan de ander ligt, niet aan je patroon. Juist nú, als je single bent, is de beste tijd om hiermee aan de slag te gaan. Een belangrijke stap is het vergelijken van eerdere relaties en dates: zie je terugkerende thema’s? Dat geeft ongelooflijk veel richting.
Hoe kunnen singles hun liefdeskansen in 2026 vergroten?
Stap 1 is bewustwording: wat is het wat mij tegenhoudt om die fijne relatie te krijgen? Is het dat ik niemand tegenkom? Ben ik bang dat ik iets verlies als ik een relatie krijg? Vind ik het lastig om contact te leggen of mezelf te laten zien? Heb ik last van bindingsangst of verlatingsangst? Als je nog geen enkel idee hebt, zou je onze liefdestest kunnen doen.
Stap 2 is dat je weet dat de beste tijd om daar iets aan te doen is NU is. Als je angstig bent, werk dan nu aan je angst in plaats van het uit te stellen totdat je er weer middenin zit. Als je niemand ontmoet, ga dan nu een manier verzinnen hoe dat wel kan. Als je jezelf niet goed genoeg vindt, ga dan werken aan zelfcompassie en zelfliefde. Het is meestal op dit moment allemaal veel helderder en gemakkelijker dan als je eenmaal iemand ontmoet hebt.
Welke vraag zou iedere single zichzelf moeten stellen voordat ze aan een nieuwe relatie beginnen?
Vraag jezelf af: Wat vind ik heel belangrijk in een relatie? Veel mensen vallen onbewust steeds op hetzelfde type: iemand die niet beschikbaar is, of juist te dominant. Als je vooraf helder hebt welke waarden voor jou essentieel zijn (zoals oprechte interesse, betrouwbaarheid, commitment) is de kans groter dat je hierop selecteert zodra je iemand ontmoet. Je laat je dan minder leiden door aantrekkingskracht alleen, maar meer door wat jouw leven op lange termijn verrijkt.
Wat hoop je dat deelnemers na het webinar anders gaan doen in hun liefdesleven?
Dat ze met meer liefde en compassie naar zichzelf kijken. Dit maakt niet alleen het leven nu prettiger, maar ook het aangaan van een relatie veel makkelijker. En ik hoop dat ze helder krijgen wat hen belemmert, zodat een vervullende relatie in 2026 echt mogelijk wordt. Tijdens het webinar geef ik veel praktische tools die deze stap haalbaar maken.
Upcoming webinar
Single in december:
zo maak je het fijn met jezelf én vergroot je je liefdeskans in 2026
Datum: dinsdag 16 december 2025Tijd: 20.00 tot 21.30
Investering: € 9,95
JA, IK BEN ERBIJ!
