Bewegen is tijdens de overgang belangrijk. Het ondersteunt je fysieke gezondheid, slaap, stemming én ontspanning. Tegelijkertijd verandert je lichaam in deze levensfase en wordt je behoefte aan herstel groter. Niet iedere dag vraagt om een intensieve workout. Soms is vertragen het antwoord op alles.
In deze les richten we ons op het openen van het hartgebied. Met zachte houdingen voor onder andere je borst, schouders en bovenrug creëren we letterlijk meer ruimte, op verschillende lagen. Zie het als een uitnodiging om de ‘aan-stand’ even los te laten en in jezelf te landen.
Trek iets comfortabels aan, rol je mat uit en gun jezelf deze 30 minuten ontspanning. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Op voorraad.
Check eerst of het bedrag van je rekening is afgeschreven. Is dat niet zo? Dan kun je de order het beste nogmaals plaatsen. Is het bedrag wél van je rekening geschreven.
Check eerst of het bedrag van je rekening is afgeschreven. Is dat niet zo? Dan kun je de order het beste nogmaals plaatsen. Is het bedrag wél van je rekening geschreven
Check eerst of het bedrag van je rekening is afgeschreven. Is dat niet zo? Dan kun je de order het beste nogmaals plaatsen. Is het bedrag wél van je rekening geschreven