Krachttraining 40+ bundel: zo train je weer in sync met je lichaam

Je sport. Je doet je best. Maar je merkt dat het minder oplevert dan vroeger. Je lichaam voelt stijver, je herstelt langzamer en ondanks al je inspanning verandert er weinig. Dat ligt niet aan jouw discipline, maar aan je aanpak.

Na je 40e verandert je lichaam fundamenteel. Je hormonen schommelen, je stressgevoeligheid neemt toe en herstel kost meer tijd. Toch trainen veel 40+ vrouwen nog steeds volgens schema’s die totaal geen rekening houden met deze veranderingen. Het resultaat? Je traint tégen je lichaam. En dat kost je energie, spiermassa en motivatie.

Trainen volgens je cyclus: wat verandert er?
Met deze aanpak ga je niet harder of vaker trainen. Aan de hand van jouw cyclus leer je wanneer je gas kunt geven en wanneer je lichaam juist herstel nodig heeft. Dat betekent:

• meer resultaat met minder training
• minder extreme vermoeidheid na het sporten
• een sterker, energieker lichaam
• en eindelijk het gevoel dat je training klopt

Wat krijg je?
Een complete bundel om je training af te stemmen op je lichaam na je 40e:

✔ Masterclass met coach en personal trainer Kenan Jasarevic (60 minuten)
Inzicht in trainen volgens je biologie, zodat je begrijpt wat je lichaam nodig heeft

✔ 3 krachttrainingsschema’s
Speciaal ontwikkeld door Kenan voor het 40+ vrouwenlichaam en afgestemd op de verschillende fases van je cyclus

✔ E-book
Heldere uitleg over wat er verandert in je lichaam en waarom je huidige aanpak mogelijk niet meer werkt

Je lichaam is veranderd. Je training alleen nog niet. Dit plan helpt je om die twee weer op elkaar af te stemmen.