Je sport. Je doet je best. Maar je merkt dat het minder oplevert dan vroeger. Je lichaam voelt stijver, je herstelt langzamer en ondanks al je inspanning verandert er weinig. Dat ligt niet aan jouw discipline, maar aan je aanpak.
Na je 40e verandert je lichaam fundamenteel. Je hormonen schommelen, je stressgevoeligheid neemt toe en herstel kost meer tijd. Toch trainen veel 40+ vrouwen nog steeds volgens schema’s die totaal geen rekening houden met deze veranderingen. Het resultaat? Je traint tégen je lichaam. En dat kost je energie, spiermassa en motivatie.
Trainen volgens je cyclus: wat verandert er?
Met deze aanpak ga je niet harder of vaker trainen. Aan de hand van jouw cyclus leer je wanneer je gas kunt geven en wanneer je lichaam juist herstel nodig heeft. Dat betekent:
Wat krijg je?
Een complete bundel om je training af te stemmen op je lichaam na je 40e:
✔ Masterclass met coach en personal trainer Kenan Jasarevic (60 minuten)
Inzicht in trainen volgens je biologie, zodat je begrijpt wat je lichaam nodig heeft
✔ 3 krachttrainingsschema’s
Speciaal ontwikkeld door Kenan voor het 40+ vrouwenlichaam en afgestemd op de verschillende fases van je cyclus
✔ E-book
Heldere uitleg over wat er verandert in je lichaam en waarom je huidige aanpak mogelijk niet meer werkt
Je lichaam is veranderd. Je training alleen nog niet. Dit plan helpt je om die twee weer op elkaar af te stemmen.
Op voorraad.
Check eerst of het bedrag van je rekening is afgeschreven. Is dat niet zo? Dan kun je de order het beste nogmaals plaatsen. Is het bedrag wél van je rekening geschreven.
Check eerst of het bedrag van je rekening is afgeschreven. Is dat niet zo? Dan kun je de order het beste nogmaals plaatsen. Is het bedrag wél van je rekening geschreven
Check eerst of het bedrag van je rekening is afgeschreven. Is dat niet zo? Dan kun je de order het beste nogmaals plaatsen. Is het bedrag wél van je rekening geschreven
IN WINKELWAGEN
Je winkelwagen is leeg.
