Sound Bath Meditation: van deze (free) track van muziektherapeute Sara Auster slaap je zacht

Heart + Soul
karlijn visser

Karlijn Visser
01.05.2018

Er is een trend in meditatieland gaande die alles te maken met helende vibraties. Een sound bath is een klankschalen meditatie die zorgt voor een diepe zintuigelijke ervaring. En die ervaring reikt veel verder dan je gehoor. Want zelfs wanneer je slechthorend of misschien wel doof bent kun je dezelfde effecten waarnemen. Dat komt door de krachtige vibraties van de klankschalen. En aangezien elke cel in ons lijf ook vibraties uitzendt, kun je je voorstellen dat krachtige vibraties – geladen met een positieve intentie – een hoop helende effecten teweeg brengen in body, mind and soul. Weer eens wat anders dan een ijs- of een zeewierbad…

Sound Bath Meditation: van deze (free) track van muziektherapeute Sara Auster slaap je zacht

Mijn broertje Jorrit en ik waren onlangs te gast op uitnodiging van Sonos bij een Sound Bath Meditatie van de New Yorkse geluidstherapeut en muzikante Sara Auster. Sara helpt mensen zich te ontkoppelen van hun drukke leven. Ze laat je ontspannen. En dat doet ze met haar ruime collectie klankschalen, crystal bowls en fijne stem. Precies dat gebeurde die avond in de Sonos Home in Amsterdam. Omdat we beiden na het Sound Bath zo heerlijk geslapen hebben, vroeg ik Sara of we een track van haar nieuwste album Namora mogen delen. “Of course my dear! Maar niet voordat ik wat interessante info over sound bathing met je heb gedeeld”. Alleen maar leuk, kom maar door Saar!

Helende werking mindful luisteren

Deep listening

Volgens Sara is een sound bath een meditatieve belevenis waarbij geluid bewust wordt gebruikt om therapeutische en helende effecten teweeg te brengen. Het is een soort deep listening. Dat klinkt wat simpel, maar we zijn ons zelden bewust van hoe we luisteren. En daar komt een stukje mindfulness bij kijken. “Wanneer ik (groeps)sessies leid wil ik mensen helpen zich bewust te worden van hun relatie met geluid. Als we met focus en duidelijk gerichte aandacht luisteren, dan kun je die bewuste houding steeds beter vasthouden en doortrekken naar andere gebieden van je leven. Er zijn overigens veel sound bath belevingen waar mensen het hebben over chakra’s en kosmisch-planetaire energie – waar ik niet op wil afgeven – maar voor mij is het gewoon een stuk simpeler. Het is een kwestie van steeds opnieuw blijven oefenen in je bewuste houding, en dat begint bij luisteren. Luisteren leidt tot een dieper begrip van dingen die van binnenuit en van buitenaf invloed op je uitoefenen. Dat kan leiden tot sterkere banden – met jezelf en met anderen – die vervolgens weer leiden tot meer compassie, expressie en liefde”.

sara auster, sonos, sound bath

Met deze DIY Home Sound Meditatie van Sara Auster kun je thuis je eigen sound bath maken. De track is opgenomen in een van de Listening Rooms in de Sonos Store in New York. Ideaal voor het slapen gaan. Luiken dicht, oogjes toe en dan een snelle druk op Play-knop hieronder. 

 

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!

Beeld: Syed Yaqueen

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link