Relatietherapeute legt uit: met deze inzichten voorkom je een eindejaars relatiecrisis

Heart + Soul
relatiecrisis
Karlijn Visser Evelyn van Hasselt

Holistik
22.12.2020

Voor veel stellen zijn de feestdagen een stressvolle periode. Vooral dit jaar, nu de spanning zich bij veel mensen al maanden ophoopt, ligt onenigheid op de loer. Volgens relatietherapeute en founder van de School of Love Emanuela Deyanova is dat niet gek. Reflecteren hoort bij het eind van het jaar. Je vraagt je misschien af; is dit wel wat ik wil en past mijn partner daar nog bij? Gelukkig kun je alle bijkomende onrust omtoveren tot brandstof voor je relatie. Zelfs als gezonde onenigheid dreigt om te slaan in een relatiecrisis… Emanuela deelt waardevolle tools waarmee je samen blijft groeien en opnieuw verbinding kunt maken.

Relatietherapeut legt uit: met deze inzichten voorkom je een eindejaars relatiecrisis

Volgens relatietherapeut Emanuela zijn er heel veel onnodige scheidingen per jaar. Aantallen die ook nog eens in rap tempo groeien. En dat terwijl er nog nooit zoveel kennis over de liefde voorhanden is geweest als nu. Liefde is niet alleen een mysterie. Het is een vaardigheid die je kunt leren en begrijpen. Toen Emanuela zelf met haar man door een moeilijke periode ging en ze bijna uit elkaar gingen, besloot ze: ik wil alle kennis die ik op heb gedaan om mijn relatie te redden met anderen delen. Want een relatiecrisis hoeft niet het einde te betekenen. Het kan het begin zijn van verdiepende liefde. Voor Holistik dook Emanuela in haar best practices over de liefde in deze kerstperiode, waarmee je met een beetje mazzel een eindejaars relatiecrisis kunt voorkomen…

Waar komt jouw drive vandaan?

Emanuela: ‘Ik ben opgegroeid in een communistisch land waar je moest overleven. Iedereen was gelijk en alles moest gedeeld worden. De nadruk lag op samenzijn, maar dan wel vanuit een systeem waar je klein werd gehouden. Individualisme was absoluut niet de bedoeling. In deze periode heb ik veel schaarste ervaren. Het klinkt onwerkelijk nu, maar toen ik klein was hadden we geen water, geen licht en waren de supermarkten veel leger. Wat ik daarvan geleerd heb? Ik ben een doorzetter en een overlever. Bovendien word je heel creatief van zo’n periode. In mijn tienerjaren wilde ik dan ook niets liever dan rebelleren tegen het systeem. Dat heeft er zelfs toe geleid dat ik drie jaar lang illegaal immigrant was. Alles om maar los te breken van die achtergrond. Achteraf gezien vind ik dat best dapper van mezelf.’

Heeft je achtergrond bijgedragen aan werk dat je nu doet?

Emanuela: ‘Onbewust denk ik van wel. Hoewel mijn dierbare moeder een van de sterkste vrouwen is die ik ken, is haar liefdesleven geen voorbeeld voor me geweest. Toen ik 6 jaar was, hertrouwde mijn moeder met een nieuwe man en toen ik 7 was, waren ze alweer gescheiden. Mijn tweede stiefvader heb ik gekend tot mijn achttiende. Hij stierf door zijn alcoholverslaving. Het heeft er allemaal aan bijgedragen dat ik dacht: Als ik later groot word, dan zorg ik ervoor dat ik bij mijn gezin blijft én dat mijn kinderen altijd een vader hebben.’

Holistik Sparkling Winter Box

Wanneer zit je eigenlijk in een relatiecrisis en wanneer is er sprake van gezonde onenigheid?

Emanuela: ‘Gezonde onenigheid gaat gepaard met een heel groot bewustzijn. Je ziet en snapt wat er gebeurt bij je partner en bij jezelf. Je ziet onderliggende patronen. Eigenlijk kun je zeggen dat dat pas kan plaatsvinden als je elkaar door en door kent. En daar hoort ook het kennen van elkaar in een crisissituatie bij. Het allerbelangrijkste is dat je niet bang hoeft te zijn voor een relatiecrisis. Het is onze grootste mogelijkheid om te groeien. Sterker nog: vaak vindt echte transformatie juist tijdens en na een crisis plaats.’

Waarom komen veel koppels tijdens de feestdagen in een relatiecrisis terecht?

Emanuela: ‘Ik las onlangs in de Huffington Post dat 20% van de Engelse stellen tijdens de feestdagen in de problemen komt. Ik kan me dat goed voorstellen. Veel mensen gaan het jaar zo aan het eind evalueren. Ben ik blij? Loopt mijn leven zoals ik dat wil? Ben ik wel gelukkig in mijn relaties? Ik denk dat dat nog eens extra onder druk wordt gezet door alle verplichte bezoeken die er rond de feestdagen gepland staan. Jonge stellen staan nog eens een keer stil bij de vraag: is dit wel de partner waarvan ik vind dat mijn ouders hem kunnen ontmoeten? En ik kan me voorstellen dat oudere koppels niet meer de schone schijn willen ophouden; niet meer willen doen alsof alles gezellig en leuk is.’

Welke 3 inzichten helpen koppels om een relatiecrisis te voorkomen of helen?

Emanuela: ‘In mijn boek schets ik het volgende: stel dat je je relatie ziet als een levendige tuin. Je kijkt om je heen wat er allemaal groeit en bloeit en stelt de volgende 3 vragen:

1. Welk onkruid heb je uit de tuin te halen? Wat dient jullie relatie niet meer? Kloppen de ritmes van jullie levens niet meer? Is het dat jullie gestopt zijn met daten en jullie relatie te praktisch is geworden? Achter welk gedrag wil je een punt zetten?

Weer terug in balans komen?

Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Karlijn's persoonlijke tips
Download gratis mini-guideConscious Aging Mini Guide

2. Als je dan het onkruid uit die tuin hebt verwijderd, ontstaat er ruimte. Je kunt jezelf nu vragen: welke zaadjes wil ik planten? Waar kunnen we in investeren? Willen we meer quality time samen? Vaker weer daten met elkaar? Of wil je juist liever alleen op pad? Op hetzelfde moment samen in bed stappen? Dat kan van alles zijn. Het draait allemaal om de verlangens die jullie hebben.

3. De derde vraag gaat over de vruchtbare grond waar je je relatie op baseert, en om waar je dankbaar voor bent in je relatie. Dankbaarheid is zo’n cruciaal element in je relatie. Als dat er niet is, mis je echt een cruciale basis. Tip: schrijf een brief aan elkaar. Schrijf deze in chronologische volgorde – van januari t/m december – waar je elkaar dankbaar voor bent geweest. Dat is voor elke relatie zo’n belangrijke bron voor energie!

Andere creatieve ideeën

Je kunt nog zoveel meer doen om uit een relatiecrisis te groeien of die te voorkomen. Bedenk bijvoorbeeld wat jullie gezamenlijke jaarthema is. Op basis daarvan is het veel makkelijker om gezamenlijk keuzes te maken. Of maak een vision board met daarop jullie verlangens. Nog een verleidelijk idee: hou stiekem in een boekje of op je telefoon de verlangens van je partner bij. Daarvoor moet je goed luisteren. Wat vertelt je partner bijvoorbeeld aan de telefoon aan z’n beste vriend? Hoe reageert hij op berichten om zich heen? Is er een boek dat hij graag wil lezen? Of hoor je hem zeggen: ‘kon ik er maar even tussenuit’.

Als je echt luistert naar je partner, krijg je een schatkist aan informatie. En hoe meer je tussen de regels door hoort wat je partner zegt, hoe meer je er voor hem of haar kunt zijn. Doe dat trouwens niet alleen met kerst. Verwen elkaar regelmatig. Als laatste advies: daten, daten, daten! Daten is écht de brandstof voor je relatie. In het begin doe je dat volop. Maar hoe langer de relatie, hoe meer we onderschatten wat de waarde ervan is. Kerst is een prachtig moment om jullie agenda’s erbij te pakken en voor een heel jaar dates te noteren. Als je het niet in je agenda zet, dan gebeurt het niet.’

Meer leren en lezen van Emanuela?

Kijk op 365schooloflove.nl voor meer info over het mooie werk van Emanuela. Onlangs verscheen haar boek Oneindige liefde, waarin ze dieper ingaat op de thema’s uit dit artikel. Oneindige liefde, Verliefd worden kan iedereen; de kunst is om het te blijven, €21,99, verkrijgbaar via bol.com.

Meer lezen over de liefde?

5 waardevolle lessen voor zuivere liefde van zenboeddhist Thich Nhat Hanh
Lockdown dating: zo vind je als single liefde in tijden van corona
Er zijn 5 liefdestalen. Spreek jij dezelfde als je partner?
Detox je liefdesleven: déze rode vlaggen wijzen op een giftige relatie
10 redenen waarom oude zielen het vaak zwaar hebben in de liefde

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Reserveer!
Wil je verzekerd zijn van een box? Vul hieronder je e-mailadres in en we zetten je op de speciale pre-order lijst! Dan ontvang je als eerste een mailtje als de nieuwe box online staat.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide


    We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
    Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide


      We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.