De winter is een seizoen van verstilling. De dagen zijn korter, het licht zachter, en de natuur nodigt uit tot vertraging. Toch ervaren veel mensen in deze periode juist minder energie: je voelt je wat zwaarder, hebt moeite om op te starten, of verlangt vooral naar je bed en een deken. Dit begint vaak al wanneer de eerste tekenen van de herfst zich aandienen. Herkenbaar? Volgens de Reiki-filosofie is dit een natuurlijk moment om opnieuw in verbinding te komen met je eigen energie. Want terwijl de natuur ogenschijnlijk rust, is er onder de oppervlakte volop beweging. En dat geldt ook voor jou.
Waarom je energie daalt in de herfst en winter
Ons lichaam reageert op het ritme van de seizoenen. Minder zonlicht betekent minder aanmaak van serotonine (je “blije” hormoon) en vitamine D, wat kan zorgen voor een dip in je stemming en vitaliteit. Daarnaast brengen koude dagen vaak meer binnen-zijn en minder beweging met zich mee. Energetisch gezien trekt je systeem zich in het najaar naar binnen, richting rust, reflectie en herstel. Dat is gezond, zolang je de energie blijft laten stromen. Wanneer je echter vasthoudt aan het tempo van de zomer of je verzet tegen de natuurlijke behoefte aan rust, kan je energie juist blokkeren. Reiki helpt om die stroom te herstellen.
Reiki als natuurlijke energiebron
Reiki betekent letterlijk universele levensenergie. Het is de energie die alles doordringt, ook jou. Door middel van Reiki leer je deze energie bewust aan te spreken en te laten stromen. Dat werkt niet alleen ontspannend, maar ook vitaliserend: het ondersteunt de natuurlijke balans tussen inspanning en herstel. Tijdens de herfst en winter is Reiki een krachtig hulpmiddel om je energiehuishouding te ondersteunen. Je leert voelen waar je energie weglekt, en hoe je die kunt bijladen op een natuurlijke, zachte manier.
3 manieren om met Reiki meer energie te ervaren in de donkere maanden
1. Laad jezelf dagelijks op met een korte zelfbehandeling
Begin of eindig je dag met 10 minuten zelfreiki. Leg je handen op je hart of onderbuik en adem rustig. Stel je voor dat er vanuit je handen een warme, gouden stroom van energie naar binnen vloeit. Voel hoe je lichaam reageert. Vaak ontstaat vanzelf rust, warmte of tinteling. Deze eenvoudige oefening helpt je om op te laden en te gronden, zelfs op donkere dagen.
2. Balans tussen doen en zijn
De winter nodigt uit tot rust, maar dat betekent niet dat je stil moet staan. Reiki leert je luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Soms is dat actie (frisse lucht, beweging, contact) en soms juist stilte. Luister naar je innerlijke ritme: dat is de sleutel tot duurzame energie.
3. Verhoog je frequentie met dankbaarheid
Dankbaarheid is een krachtige energiebron. Door bewust stil te staan bij wat goed voelt (een warm bad, een glimlach, een zonnestraal) verhoog je letterlijk je trilling. Combineer dit met Reiki door je hand op je hart te leggen en zachtjes te zeggen: “Ik ben dankbaar voor dit moment.” Zo voed je niet alleen je energie, maar ook je gemoed.
De winter als kans om te herbronnen
In plaats van de winter te zien als een periode waarin je energie verliest, kun je haar ook ervaren als een tijd van innerlijke heling. Reiki helpt je om in contact te blijven met je levenskracht, ook wanneer het buiten stiller is. Het nodigt je uit om die stilte juist te gebruiken om op te laden, te herstellen en opnieuw verbinding te maken met je eigen licht.
Gratis Masterclass: Ontdek de helende kracht van Reiki
Wil jij zelf ervaren hoe Reiki je helpt om je energie in balans te brengen en je zelfhelend vermogen te activeren? Doe dan mee aan de gratis online masterclass Ontdek de helende kracht van Reiki, gegeven door ZoMa Opleidingen op maandag 27 oktober 2025 om 19.00 uur. Tijdens deze inspirerende sessie ontdek je hoe je Reiki kunt inzetten om je energie te herstellen, dieper te ontspannen en de winter met meer licht en vitaliteit te beleven.
