Serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Als je serotonine tekort komt, kun je last krijgen van slapeloosheid, depressie en angstgevoelens. Het is dus belangrijk dat je lijf voldoende serotonine…
"daglicht"
-
-
Burn-out voorkomen? Waarom jezelf terug fluiten in de herfst cruciaal is
Nathalie Meertens 06.10.2023De winter is burn-out seizoen bij uitstek en januari de piekmaand. Dat schrijft coach Frank Schaper in zijn boek Eerste Hulp bij Stress en Vermoeidheid. Om te voorkomen dat je straks opgebrand…
-
De meeste mensen denken pas aan hun weerstand zodra ze hun sjaal en handschoenen van zolder halen. Veel slimmer is het om je immuunsysteem nu, in het vroege najaar, vast…
-
Slapen in het stikdonker vergroot je kans om tot op hoge leeftijd je goede humeur te bewaren. Dat blijkt uit een Japans onderzoek onder een groep ouderen bij wie de…
-
De meeste mensen denken pas aan hun weerstand als de eerste verkoudheid zich aandient. Veel slimmer is het om je immuunsysteem nu, in het vroege najaar, vast extra te ondersteunen.…
-
Je weerstand is iets om gedurende het hele jaar op peil te houden. Maar in de aanloop naar de herfst kan deze wel een extra boost gebruiken. De koudere temperaturen,…
-
Lichaamsbeweging is een onmisbaar onderdeel van elke gezonde leefstijl. Maar wist je dat het extra gezond is om in de ochtend te bewegen? Je kunt kiezen voor een intense work-out,…
-
In onze digitaliserende wereld hebben onze ogen het zwaar te verduren. En aangezien alle systemen in je lichaam met elkaar verbonden zijn, kan sluimerende stress of ziekte ook z’n weerslag…
-
Moeite om ’s avonds in slaap te vallen? Same here! Vooral als ik een drukke dag heb gehad en niet voldoende heb kunnen ontspannen. Ik sta dan nog steeds ‘aan’…
-
Futloos? De beste tips voor meer energie
Holistik 03.08.2023Iedereen voelt zich weleens even futloos. Heb je langere tijd last van een futloos gevoel? Dan is het belangrijk de oorzaak te onderzoeken en de nodige leefstijl veranderingen door te…