Nu het einde van de winter nadert, en de lente lonkt brengen we meer tijd buitenshuis door. Gelukkig maar! Want iets simpels als buitenlucht levert enorme voordelen op voor zowel…
"daglicht"
-
-
Serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Als je serotonine tekort komt, kun je last krijgen van slapeloosheid, depressie en angstgevoelens. Het is dus belangrijk dat je lijf voldoende serotonine…
-
Voel je je uitgeblust en somber? Grote kans dat je last hebt van een winterdip, een officieel syndroom dat voor het eerst in de jaren ’80 werd beschreven. Zo’n 1,3…
-
Voor veel mensen is januari de minst populaire maand van het jaar. De decemberlichtjes zijn uitgedoofd, de kerstboom verliest zijn naalden en de lente is nog ver weg. De nasleep…
-
Serotonine: 7 manieren om je voorraad op peil te houden nu de winter is begonnen
Evelyn van Hasselt 23.12.2021De neurotransmitter serotonine wordt ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd. Het is stofje is bepalend voor je stemming, maar speelt ook een belangrijke rol in de regulering van je slaap-waakritme. Precies…
-
Collectief trauma: zo draag je bij aan het doorbreken van de traumacyclus
Nathalie Meertens 22.12.2021Er komt gelukkig steeds meer aandacht voor de complexe gevolgen van individueel trauma op lichaam en geest. Minder hoor je doorgaans over collectief trauma. Dat terwijl het op grote schaal…
-
Ziet de inhoud van jouw make-up tasje er precies zo uit als 10 jaar geleden? Dan wordt het hoogste tijd om er eens flink met de bezem doorheen te gaan.…
-
Wist je dat de gemiddelde Nederlander bijna 9 uur per dag zit? Geen pretje voor ons lichaam, dat na 2 uur zitten eigenlijk al stilletjes begint te protesteren. Spierspanning bouwt…
-
Orthomoleculair therapeut: deze voeding houdt je warm, gezond én vrolijk nu de winter nadert
Holistik 14.12.2021In de zomer kon je op smoothies en gevulde salades leven, nu schreeuwt je lijf om stevigere kost. Ook heb je het in de herfst en winter sneller koud, ben…
-
Somberheid: 5 natuurlijke remedies voor als er een grijze deken over je leven ligt
Nathalie Meertens 13.12.2021Somberheid uit zich op allerlei verschillende manieren en kan je in elke tijd van het jaar overvallen. Maar wat onderscheidt somberheid eigenlijk van een depressie? En welke natuurlijke remedies doen…