Let Them-theorie van Mel Robbins: zo laat je los wat je niet kunt controleren 

Je stuurt een bericht en hoopt dat iemand sneller reageert. Of je wenst dat je partner, vriend of collega nét iets attenter of duidelijker zou zijn richting jou. We steken vaak enorm veel energie in het proberen te veranderen van anderen, terwijl dat precies is wat we niet kunnen controleren. Met miljoenen volgers op social media en bestsellers als The 5 Second Rule en The Let Them Theory is Mel Robbins uitgegroeid tot een van de meest invloedrijke coaches ter wereld. In haar Let Them-theorie schuilt een bevrijdende boodschap: laat los wat je niet kunt controleren en richt je energie op wat echt van jou is. Lees je mee?

Let Them-theorie van Mel Robbins: zo laat je los wat je niet kunt controleren

In een tijd waarin we worden overspoeld door verwachtingen, meningen en sociale druk (ook in de liefde) geeft Mel Robbins met haar Let Them-theorie een adempauze. Deze krachtige mindset op basis van twee woorden helpt je los te laten wat je niet kunt sturen: of dat nu gaat om andermans gedrag, gevoelens of keuzes. Door te accepteren dat je anderen niet hoeft te fixen, ontstaat er ruimte om trouw te blijven aan jezelf in relaties, werk en in de liefde.

Waar komt de theorie vandaan?

Mel Robbins werd bekend met haar bestseller The 5 Second Rule en haar TEDx-lezing How to Stop Screwing Yourself Over. In 2024 verscheen vervolgens haar boek The Let Them Theory, waarin ze, samen met haar dochter, een nieuw soort levensfilosofie belichaamt. Robbins vertelt dat het terugvoert naar een moment waarop zij zich zorgen maakte over wat haar zoon wel of niet zou doen op zijn schoolgala, waarop haar dochter zei: “Mom, Let Them.” De theorie vindt haar wortels in oude tradities zoals Stoïcisme en Boeddhisme; het idee dat je niet kunt controleren wat anderen doen, maar wel hoe jij reageert.

Wat houdt de Let Them-theorie in?

In de kern bestaat de theorie uit twee delen:

• Let Them: Laat anderen denken, voelen of doen wat ze willen. Stop de enorme energie-slurpende poging om mensen te veranderen of goed te keuren.
• Let Me: Verleg de focus naar jezelf: wat kun jij kiezen, voelen of doen? Welk gedrag is in lijn met wie jij bent? Verplaats je energie naar je eigen innerlijke kompas.

Belangrijke voordelen volgens Robbins:

• Minder energie verspillen aan wat je toch niet kunt controleren.
• Meer zelfvertrouwen door te stoppen met mensen pleasen of proberen te veranderen.
• Relaties die lichter voelen, omdat ze ontstaan vanuit vrijheid in plaats van afhankelijkheid.

De theorie toe in de praktijk

Dit zijn drie praktische stappen:

1. Speur je behoefte aan controle op
Word je ervan bewust wanneer je denkt: “Ik moet dat doen, anders….” of “Als jij dit niet verandert, dan…” Stop! Noteer het gedrag of die gedachte.
2. Zeg of denk: Let Them
Op dat moment kun je bewust kiezen voor het innerlijke antwoord “Laat ze”. Hiermee geef je erkenning: “Ja, jij mag dit doen/denken”, maar jij zelf draagt er niet langer de last of zorgen van.
3. Zeg of denk: Let Me
Volgende stap: “Laat mij…” Zet een keuze voor jezelf: “Laat mij rustig ademhalen”, “Laat mij zeggen wat ik wil”, “Laat me mijn energie richten op wat ik wel kan beïnvloeden”.

De Let Them-theorie in de liefde

De Let Them-instelling kan in de liefde ongelofelijk bevrijdend zijn, in het bijzonder voor singles die zich soms verliezen in iemand die niet écht beschikbaar is. Misschien herken je het wel: je stuurt een bericht en wacht dagen op een reactie en blijft hopen. Of je analyseert eindeloos zijn gedrag: Waarom zei hij dat? Waarom appt hij minder? Wat betekent het dat hij mijn story wél kijkt, maar niets laat horen? Dit zijn precies de momenten om “Let Them” te denken. Zo bevrijd jij jezelf uit zijn houtgreep van onbeschikbaar gedrag. Komt ie:

Laat hem niet reageren.
Laat hem afstand nemen.
Laat hem verdwijnen als hij dat wil.

Want hoe sneller je accepteert dat je iemand niet hoeft te overtuigen van hoe leuk/lief jij bent of ‘fixen’, hoe meer ruimte er komt voor iemand die juist moeiteloos jouw kant op beweegt. De Let Them-theorie helpt je loslaten wat niet voor jou bedoeld is. Je stopt met trekken, analyseren en hopen en begint weer te vertrouwen op jezelf. Liefde stroomt namelijk pas echt vrij als jij niet langer probeert te controleren wat een ander voelt. Let Them betekent niet dat je onverschillig bent, maar dat je kiest voor eigenwaarde in plaats van afhankelijkheid.

Voor wie is deze aanpak geschikt?

De Let Them-theorie is krachtig voor iedereen die zich herkent in:

• het constant willen veranderen van anderen of situaties
• please-gedrag of het vermijden van conflict
• het gevoel weinig controle te hebben over eigen energie of emotie
• relaties of werk waarin voortdurend je grenzen worden overschreden.

Je hoeft dus niet alles onder controle te hebben. Je kunt echter wel kiezen hoe je reageert op wat je niet kunt sturen. Wanneer je stopt met het managen van andermans gedrag en gevoelens en start met het respecteren van jezelf, ontstaat er vrijheid. Zoals Robbins het zegt: “Two simple words. Let Them.” Misschien wel een levensveranderende mindset van twee woorden.