Je innerlijk kind staat volgens Hannah Cuppen voor de onbewuste onderstroom, die voortdurend in je leven aanwezig is. Deze wordt bepaald door alle ervaringen en herinneringen die je als kind hebt opgedaan. Kind-ervaringen zijn echter vaak nog steeds van grote invloed op je dagelijks leven. Positief als het om fijne herinneringen gaat, die jou als kind vertrouwen en veiligheid hebben gegeven. En negatief waar je getriggerd wordt in pijnlijke ervaringen en herinneringen uit deze tijd. Onbewuste ‘oude kind-wonden’ worden dan steeds opnieuw geactiveerd in het hier-en-nu als we iets horen, voelen, zien, proeven, ruiken dat je in contact brengt met die oude ervaring. Hieronder lees je er meer over.
Innerlijk kind: zo werken verwondingen door in je volwassen leven
Omdat we op iedere leeftijd zowel positieve als negatieve imprints kunnen op doen, spreek ik niet over slechts één innerlijk kind. Het kan gaan over verschillende innerlijke kinderen, bijvoorbeeld het innerlijk kind van zes maanden dat niet werd opgepakt als het huilde, het innerlijk kind van vier jaar dat over-beschermd werd als het de wereld wilde verkennen, het innerlijk kind van acht jaar dat voor mama ging zorgen die ziek was, het innerlijk kind van elf dat bevroor toen het werd gebeten door een hond, enzovoort.
Hoe weet je of je nog verwonde innerlijke kind-delen in je draagt?
Dit kun je op allerlei uiteenlopende manieren in je dagelijks leven ervaren: van gebrek aan verbinding, tot liefdesrelaties die keer op keer stuklopen, tot paniekaanvallen en neiging tot verslavingen. Je voelt je afgesneden van jezelf en van anderen, je voelt een innerlijke leegte, gemis aan echt contact, een eenzaam of betekenisloos gevoel, gebrek aan eigenwaarde en zelfvertrouwen. Maar bijvoorbeeld ook door gebrek aan overgave in seksualiteit, niet meer kunnen spelen, echt genieten of nieuwe dingen ontdekken. Je wordt snel getriggerd in ‘oude pijn’ of een ‘oude angst’, waarbij de lading groter is dan hetgeen redelijk is voor wat er in het hier en nu gebeurt. We reageren op een ‘kinderlijke’ manier op dingen of zoeken voortdurend emotionele steun bij anderen, zoals partners, vrienden of collega’s.
Innerlijk kind wonden herken je hier aan:
- Een verhoogd stresslevel, niet goed kunnen ontspannen
- Voortdurend je omgeving scannen op veilig/onveilig
- Zoeken naar bevestiging, anderen willen pleasen
- Je snel aanpassen
- Weinig besef van eigen behoeften en wensen
- Onderdrukte emoties, zoals boosheid, verdriet, angst
- Weinig exploratiedrang ervaren, voor de veilige weg kiezen
- Jezelf afsluiten of gevoelloos maken
- Je laat over je grenzen gaan of stelt juist hele rigide grenzen
- Je afhankelijk of juist onafhankelijk opstellen – ‘Ik heb niemand nodig’
- Vluchten voor echt contact en intimiteit
- Vastklampen aan anderen of zekerheden
- Bovenmatige last van angsten, schuld en schaamte
Hoe weet je of je goed in verbinding staat met je innerlijk-kind?
- Je bent in staat tot een hoge mate van intimiteit, met jezelf en anderen
- Je ervaart eigenwaarde en zelfvertrouwen
- Je bent in staat om autonome keuzes te maken
- Je kunt je hart makkelijk openen
- Je hebt een basis van vertrouwen in jezelf en in anderen
- Je ervaart veel gelijkwaardigheid in relaties
- Liefde kan makkelijk stromen
- Je bent in staat tot verbonden seksualiteit – contact met hart én bekken
- Je kunt goed trouw blijven aan jezelf
Het helen van je innerlijke kind is geen rechte weg, maar een zachte, stap voor stap reis terug naar jezelf. Elke keer dat je met mildheid luistert naar de stem van je jongere ik, bouw je aan meer vertrouwen, verbinding en vrijheid in het hier en nu. Weet dat het nooit te laat is om oude wonden te verzachten en nieuwe, voedende ervaringen toe te laten. Juist door compassie voor je innerlijke kind ontwikkel je de veerkracht om steeds meer vanuit je volwassen kracht te leven. Vertrouw erop dat dit proces je dichter bij je ware essentie brengt, ofwel een plek waar liefde, veiligheid en levenslust weer vrij kunnen stromen.
