Wetenschap bewijst: dit is hoe je met lachen je eigen lichaam heelt

by Holistik 04.03.2018

Bij gezondheid denk je vaak aan goed eten, veel slapen en voldoende bewegen. Natuurlijk zijn deze factoren van grote invloed op je lichaam. Voeding is zelfs heel belangrijk. Het is ten slotte de brandstof voor onze cellen. Maar we kunnen nog zoveel meer voor onze gezondheid doen: lachen. Heel veel lachen. Het kost niets en levert een berg aan positieve effecten op voor lichaam en geest. En daar is wetenschappelijk bewijs voor.

Als je veel lacht ben je aantoonbaar gezonder – en dit is waarom

In de bestseller Anatomy of an Illness beschrijft Norman Cousins hoe hij zijn ziekte overkwam door op een strikt dieet van lachen te gaan. Hierna is een grote interesse ontstaan naar de kracht van lachtherapie. In een ziekenhuis in Georgia (Amerika) hebben ze een zogenaamde lachkamer ingericht waar geen enkel medisch apparaat te vinden is. Deze kamer is vrolijk ingericht en verlicht, je vindt er een paar fijne stoelen en een videotheek met comedy series en grappige films. Het viel de onderzoekers op dat de mensen die dagelijks een paar uur in deze kamer doorbrachten, gerevitaliseerd waren en dat het een zeer positieve werking had. In sommige gevallen was het verschil zelfs opmerkelijk! Het blies deze mensen nieuw leven in en veroorzaakte een groot verlangen om gezond te worden.

Leuke filmpjes

In andere ziekenhuizen zijn ook tests gedaan. Daar kwamen ze erachter dat groepstherapie nog beter werkte dan individueel. Door met meerdere mensen leuke filmpjes te kijken en elkaar grappige anekdotes en moppen te vertellen, ontstond er een grotere positieve energie die nog krachtiger werkte! De vrolijke interactie tussen de mensen in deze groepen had een langdurig effect op de mind, omdat ze allemaal energieker waren en een verhoogd verlangen hadden om terug te keren naar huis en de maatschappij. Maar dat was niet het enige. Naast de psychologische voordelen bleek na onderzoek dat lachen bovendien een groot aantal fysiologische voordelen had. Zo was er een duidelijke daling van de bloeddruk te zien, spierspanning verminderde en de luchtwegen functioneerden beter omdat er een verhoogde opname van zuurstof te zien was. En misschien nog wel het krachtigste van alles: de positieve kracht van humor maakte dat mensen een goed gevoel over zichzelf kregen, wat de stress weer reduceerde.

Wil je niets meer missen van Holistik?

Vergeet dan niet om ons ook te volgen op Instagram!
Ga naar instagram

Lachtherapie

Tijdens gezondheidsprogramma’s wordt dan ook steeds vaker lachtherapie ingezet. De fysiologische voordelen van lachen zijn namelijk groot. De chemie die ontstaat door te lachen, is sinds kort zelfs het onderwerp van serieus wetenschappelijk onderzoek. In het tijdschrift van de American Medical Association verklaarde Dr. Donald Black van de Universiteit van Iowa dat lachen invloed heeft op het hele lichaam. Het verhoogt de activiteit van de luchtwegen, het stimuleert het cardiovasculaire systeem en activeert de productie van endorfines. Tijdens het lachen zijn gezichtsspieren van invloed op de craniale doorbloeding en verandert de temperatuur van de hersenen. Dit beïnvloedt op zijn beurt de synthese van endorfines (natuurlijke pijnkillers en feel-good stofje) in de hersenen.

Beter vechten tegen infiltreerders

Onderzoekers van The Brain Research Institute van UCLA zijn tot de conclusie gekomen dat de hersenen 34 stoffen afscheiden waarvan sommige pijn verlichten, terwijl andere infecties bestrijden en weer andere het immuunsysteem versterken. Ons bloed vecht tegen ziektes en infiltreerders. Onderzoek heeft aangetoond dat 5 minuten intens lachen of positief denken een stijging van maar liefst 53% veroorzaakt (= 53% meer vermogen van ons bloed om tegen ziektes te vechten). Bloedmonsters genomen vóór en na de bijbehorende experimenten bevestigen dit. Lekker lang lachen heeft dus grote invloed op onze gezondheid en op hoe we ons voelen. Probeer het zelf eens met een lekkere lachfilm of een leuke comedy serie. Maar je kunt het ook al testen met glimlachen. Glimlach en hou dit een paar seconden vast. Ik weet zeker dat je je daarna al een stuk beter voelt. En dan te bedenken wat die blijdschap allemaal in je lichaam teweeg brengt…

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je met de knop hieronder in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!

Tekst: Suzanne Poot. Suzanne is auteur van het boek Rauw, naakt en gezond. Daarnaast is ze Plantbased health coach en spreker. Ze heeft een online programma: ” Master your health and happiness”

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN