Lente groenten: deze 7 heeft jouw lijf het hardst nodig voor een milde detox

Body
frecious, lente detox, gezond, juice
Karlijn Visser Evelyn van Hasselt

Holistik
22.05.2020

Voor ons is het de normaalste zaak van de wereld dat alle groente- en fruitsoorten altijd maar verkrijgbaar zijn. Eigenlijk is het best gek dat wij in Nederland bijvoorbeeld het hele jaar door kokosnoten kunnen eten. Voor ons lijf zou het veel logischer zijn om met de seizoenen mee te eten. Ons lichaam is prachtig afgestemd op de natuur en seizoensgebonden lentengroenten bevatten precies díe vitaminen en mineralen waar je lichaam op dit moment naar snakt. Dat scheelt gelijk ook een hoop voedselkilometers. Orthomoleculair therapeut Annick Adriaansz van Frecious vertelt welke 7 groenten er bij de lente horen en waarom ze zo gezond zijn. Ook geeft ze je nog 3 milde detox adviezen mee die je het hele jaar door kunt inzetten. 

Lente groenten: deze 7 heeft jouw lijf het hardst nodig voor een milde detox

Annick: Wanneer je met de seizoenen mee-eet en ook nog eens van lokale boeren koopt, heb je de meest verse groenten en fruit; vol met vitaminen en mineralen, en daardoor vól van smaak. Wist je dat de natuur elk seizoen groenten en fruit maakt, met daarin stofjes waar je lichaam precies in die periode behoefte aan heeft? Met de seizoenen mee-eten is dus gezonder, beter voor het milieu, smaakvoller én voordeliger voor je portemonnee. Dit zijn seizoensgroenten die deze lente jouw beste vriend zijn:

1. Lenteui

Lenteui is perfect wanneer je niet zo gek bent op de scherpe smaak en geur van gewone ui. De uitjes bevatten een soort olie die het spijsverteringskanaal ondersteunen en de productie van verteringssappen bevorderen.

2. Paprika

Paprika’s bevatten meer dan 30 fytonutriënten. Deze stoffen helpen om vrije radicalen onschadelijk te maken en ondersteunen het immuunsysteem. Daarnaast is paprika een belangrijke bron van vitamine C.

3. Raapstelen

Raapstelen vallen onder echt Nederlandse superfoods. Ze zitten vol met vitamine A, B, C, K en MSM (zwavel). Vitamine K is goed voor de botten en zwavel zorgt dat je lever ontlast wordt. Tip: probeer de frisse Raapsteel Rock juice van Frecious eens om de heilzame eigenschappen van raapstelen (gemixt met allerlei andere seizoensgroenten zoals radijsjes, komkommer en gele paprika) zelf te ervaren.

Het gezondste sap van Nederland

Bestellen

4. Courgette

Courgette bevat vitamine A, B en C, maar ook mineralen zoals calcium, magnesium, fosfor en kalium stoffen die je lichaam beschermen en herstellen.

5. Asperge

Een portie asperges bevat zo’n 70% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K, wat de botgezondheid verbetert. Asperges bevatten ook glutathion (een ontgifende antioxidant) én zijn een van de beste natuurlijke bronnen van foliumzuur.

6. Rode bieten

Rode bieten zijn rijk aan vitamine C en ijzer (mocht je twijfelen of je last hebt van een ijzertekort, lees dit artikel). Bovendien stimuleren ze de gezondheid van hart- en bloedvaten en kunnen ze je bloeddruk verlagen. Ze ondersteunen ook de lever; extra belangrijk in een periode waarin je je focust op ontgiften.

7. Rabarber

In rabarber zitten veel vitamines en mineralen, waaronder magnesium, kalium, B-vitamines en vitamine C en K. Bovendien bevat het amou-emodine, een stofje met een sterk ontstekingsremmende werking. In de Chinese geneeskunde wordt rabarber door deze eigenschap vaak als natuurmedicijn voorgeschreven.’

3 detox adviezen voor het hele jaar

1. Check je verzorgings- en cosmeticaproducten en schoonmaakmiddelen

Er zit een vaak hoop troep in deze producten, bekijk de ingrediënten maar eens. Je huid is je grootste orgaan: alles wat je er op smeert komt in je systeem terecht en kan daarmee dus belastend zijn. Kies voor natuurlijke producten, het liefst wat je ‘op zou kunnen eten’. Bijvoorbeeld arganolie als gezichtscreme, azijn als schoonmaakmiddel, natriumbicarbonaat met etherische oliën als deodorant etc.

2. Kies dagelijks voor minder eetmomenten

Met elke keer dat je iets eet, vraag je iets van je spijsverteringsstelsel. Dit kost je lichaam iedere keer energie. Schrap bijvoorbeeld tussendoortjes en let eens bewust op wanneer je allemaal eet (dit is vaak vaker dan je denkt. Denk aan een snoeppot op een bureau, traktaties van collega’s, proefschaaltjes in de supermarkt, etc.). Minder eetmomenten (langere nuchtertijden) dragen bij aan een stabielere bloedsuikerspiegel en meer ‘opruim- en opschoontijd’ voor je lijf. Een leuke bijkomstigheid, het ondersteunt ook nog eens de vetverbranding.

3. Lever je lichaam ontgiftingsondersteunende stoffen aan

Voor ieder proces in je lichaam zijn vitaminen en mineralen nodig. Zo ook om te ontgiften. Je moet dus iedere dag opnieuw weer voldoende van deze stoffen eten, en dat is niet altijd makkelijk. Door dagelijks een Frecious flesje te drinken overlaad je je lichaam met dírect opneembare voedingsstoffen. Ze zitten boordevol vitaminen, mineralen, antioxidanten en andere heilzame plantenstoffen. Deze voeden je ontgiftingsorganen, zodat deze goed hun werk kunnen doen.

Milde Lente Detox van Frecious (waarbij eten mag)

De diepgevroren biologische slowjuice groentesappen van Frecious zitten tjokvol vitamines en  mineralen van bovenstaande groenten. Met één flesje per dag trakteer je elke cel in je lijf op een gezond feestmaal van wel 300 gram groente. Volg je hun speciale Lente Detox plan? Dan drink je drie sapjes en drie powerhealth shots per dag. Het is trouwens geen officiële sapkuur, maar een milde detox. Je blijft dus gewoon lekker eten en houdt je energielevel ondertussen extra goed op peil. Zie de kuur als een kickstart voor een gezondere leefstijl en een groot cadeau voor je lichaam. Want ook de voedzame maaltijden (waarvan Frecious je de recepten mee geeft) zijn puur en bruisen van de voedingsstoffen. Deze 7-daagse milde detox kost €119. De flesjes waar de sapjes in komen zijn gemaakt van 100% gerecycled PET-Plastic. Kijk op frecious.bio om te bestellen.

frecious, lente detox, gezond, juice

Het gezondste sap van Nederland

Bestellen

Dit artikel is geschreven in samenwerking met Frecious. Echter hebben wij onze mening hier niet door laten beïnvloeden en past een samenwerking altijd bij de visie van Holistik. Ben je benieuwd naar deze visie? Lees dan dit artikel over hoe wij een eerlijke boterham verdienen met ons platform, waardoor Holistik gratis toegankelijk kan blijven voor iedereen.

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Reserveer!
Wil je verzekerd zijn van een box? Vul hieronder je e-mailadres in en we zetten je op de speciale pre-order lijst! Dan ontvang je als eerste een mailtje als de nieuwe box online staat.
INSCHRIJVEN
close-link