Het is februari! 5 wellbeing tips voor de kortste maand van het jaar

Holy Crap
februari tips

Februari is begonnen! De dagen worden weer langer, sneeuwklokjes piepen boven de grond en ’s ochtends vroeg schrapen de eerste vogels hun keeltjes. Nog even en het voorjaar breekt aan. Maar niet voordat we fatsoenlijk afscheid hebben genomen van de winter. Met de 5 wellbeing tips in dit artikel schep je langzaam maar zeker ruimte voor de lente. 

Het is februari! 5 wellbeing tips voor de kortste maand van het jaar

Met de komst van februari is het – na een fase van stilte – nu tijd voor een fase van expansie. Buiten is het nog altijd koud en kil. Onder de grond is van alles aan de gang, maar er is nog weinig zichtbaar. Dat wat naar boven wil komen, ondervindt weerstand van de aarde. De vorst kan er nog overheen komen. Het is allemaal nog heel kwetsbaar en juist dat geldt ook voor alle nieuwe ideeën, concepten en samenwerkingen die in jou opborrelen. Het is goed om je daar in februari bewust van te zijn.

Vernieuwing

Februari draait om bescherming, voeding en worteling. Maar let op! Je voedt de wortels van de zaadjes die op willen komen, niet wat er al boven de grond zichtbaar is. Dat doe je de komende maand door bij jezelf te blijven, voorzichtig te zijn, en niet te veel weg te geven. Eigenlijk ben je bezig om de vernieuwing zich te laten verhouden tot het normale leven. De 5 wellbeing tips hieronder helpen je om een basis te leggen voor datgene waar je in de lente in wilt floreren.

1. Geef je spijsvertering een detox

mungbonensoep

Om voldoende kracht en energie te hebben om straks tot bloei te komen kan een detox helpen. Zie het als een reset van je spijsvertering. Hierdoor raak je winterse afvalstoffen kwijt en krijgt je metabolisme een zetje in de goede richting. Het ideale Ayurvedische detoxgerecht is mungbonensoep. Makkelijk verteerbaar, voedzaam én lekker. Extra leuk: je kunt de soep customizen zodat het precies aansluit op de behoefte van jouw dosha (mind/body-type). Je vindt het recept hier. Ook passend bij deze tijd van het jaar is kitchari; een traditioneel Indiaas detox recept op basis van rijst en bonen. Zet beide gerechten in de maand februari regelmatig op het menu. Op die manier help je jouw lijf met de overgang van winter naar lente.

Leverpakking

Een andere manier om afvalstoffen kwijt te raken is een leverpakking met groene klei. Het beste tijdstip voor zo’n pakking is tussen 13.00 -15.00 uur. Dit is volgens de Chinese orgaanklok de minst actieve tijd van de lever (de meest actieve tijd is 12 uur later, tussen 01.00 en 03.00 uur ’s nachts). Na een leverpakking is het verstandig om veel te drinken. Hiermee helpt je jouw lever en je nieren met het afvoeren van winterse afvalstoffen. Drink bij voorkeur lauwwarm mineraalwater (zonder koolzuur), gemberthee of salie thee.

2. Maak contact

In februari staan de planeten Jupiter, Juno en Chiron met elkaar in het teken Ram. Dat zorgt voor magie in de lucht. Met dank aan het vergrootglas van Jupiter en de liefdevolle bril van Chiron is februari is een maand waarin de aantrekkingskracht tussen mensen flink wordt aangewakkerd. Mocht je een geliefde hebben, plan dan wat extra quality time in. Ben je op zoek naar nieuwe verbindingen (en misschien zelfs een soulmate)? Ga er dan vooral op uit! Hoe heerlijk het ook is om met je oortjes in over straat te lopen of in een koffietentje te zitten, probeer ze vooral eens uit te laten. Je zult merken dat je allerlei leuke dingen om je heen oppikt en het makkelijker wordt om een gesprek aan te knopen.

3. Kom in beweging

Op koude dagen kan het lastig zijn om jezelf een schop onder de kont te geven en van de bank af te komen. Toch is februari de maand bij uitstek om onder je (elektrische) deken vandaan te komen en al wandelend de winter van je af te schudden. Bovendien is het een cadeautje aan je creativiteit. Want wist je dat een korte wandeling (vanaf 8 minuten) in je eigen omgeving al bevorderlijk is voor je creativiteit? Het is zelfs zo dat een wandelaar een creativiteitsverhoging van 60% heeft in vergelijking met een bankzitter. Blaas het stof dus maar van je wandelschoenen! Ben je op zoek naar inspiratie voor wandelroutes om te genieten van de ontluikende lente? Check dan dit artikel.

4. The artist date

Een ‘Artist date’ is een concept uit de bestseller The Artist’s Way van Julia Cameron. Het is een wekelijkse solo-expeditie om iets te ontdekken dat je interesseert, met als doel je innerlijke artiest te koesteren en creativiteit een handje te helpen. Tijdens een Artist Date ga je bijvoorbeeld naar een museum, maak je een wandeling of probeer je een nieuwe vorm van kunst. Een kopje koffie met jezelf gaan drinken telt ook. Het idee is om quality time met jezelf door te brengen, op een ongestructureerde en speelse manier. En met een Valentijnsdag voor de deur zou dit zomaar een leuk plan kunnen zijn voor de single’s onder ons.

Leestip van de redactie: The Artist Way

Dit zelfhulpboek geschreven door Julia Cameron is een cursus van 12 weken die je helpt je creatieve zelf te ontdekken en te herstellen.

MEER INFORMATIE

5. Begin met het plannen van je tuin of balkon (als je die hebt)

februari tips

Februari is een geweldige maand om te beginnen met plannen maken voor je tuin of balkon. Bedenk welke planten en bloemen je wilt planten en start met het onderzoeken van de beste variëteiten voor jouw klimaat en grondsoort. Het is ook een goed idee om de grond voor te bereiden door compost of ander organisch materiaal.  Daarnaast is februari een goede tijd om bomen en struiken te snoeien en vaste planten te verdelen en te verplanten. Heb je geen tuin of balkon? Verwen jezelf dan met een prachtige bos tulpen. Daar is het momenteel namelijk dé tijd van het jaar voor.

En dan nog dit…

Om je huis alvast voor te bereiden op de lente kun je essentiële citroenolie branden. We leggen je uit waarom. Citroenolie is een klassieker binnen de aromatherapie en dat is niet voor niets. Om olie van de citroen te krijgen, worden de schillen koud geperst. Zo ontstaat er een dunne olie die lichtgeel tot geel-groen van kleur is. Om 1 liter van deze olie te produceren heeft men 200 kilo schillen nodig. Citroenolie is een perfecte olie om de winter uit je hoofd, huis en lijf te verdrijven. De olie waait als een frisse wind door je ziel, stoft alle spinsels uit het verleden weg en brengt je direct weer in het hier en nu. Citroenolie geeft lichtheid aan een ruimte en zorgt voor een fris en opgewekt gevoel. Dag duistere winter!

Bron: Happinez 

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guideWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guideWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide miniWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop! We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.