Februari is begonnen! De dagen worden weer langer, sneeuwklokjes piepen boven de grond en ’s ochtends vroeg schrapen de eerste vogels hun keeltjes. Nog even en het voorjaar breekt aan. Maar niet voordat we fatsoenlijk afscheid hebben genomen van de winter. Met de 5 wellbeing tips in dit artikel schep je langzaam maar zeker ruimte voor de lente.
Het is februari! 5 wellbeing tips voor de kortste maand van het jaar
Met de komst van februari is het – na een fase van stilte – nu tijd voor een fase van expansie. Buiten is het nog altijd koud en kil. Onder de grond is van alles aan de gang, maar er is nog weinig zichtbaar. Dat wat naar boven wil komen, ondervindt weerstand van de aarde. De vorst kan er nog overheen komen. Het is allemaal nog heel kwetsbaar en juist dat geldt ook voor alle nieuwe ideeën, concepten en samenwerkingen die in jou opborrelen. Het is goed om je daar in februari bewust van te zijn.
Vernieuwing
Februari draait om bescherming, voeding en worteling. Maar let op! Je voedt de wortels van de zaadjes die op willen komen, niet wat er al boven de grond zichtbaar is. Dat doe je de komende maand door bij jezelf te blijven, voorzichtig te zijn, en niet te veel weg te geven. Eigenlijk ben je bezig om de vernieuwing zich te laten verhouden tot het normale leven. De 5 wellbeing tips hieronder helpen je om een basis te leggen voor datgene waar je in de lente in wilt floreren.
1. Geef je spijsvertering een detox
Om voldoende kracht en energie te hebben om straks tot bloei te komen kan een detox helpen. Zie het als een reset van je spijsvertering. Hierdoor raak je winterse afvalstoffen kwijt en krijgt je metabolisme een zetje in de goede richting. Het ideale Ayurvedische detoxgerecht is mungbonensoep. Makkelijk verteerbaar, voedzaam én lekker. Extra leuk: je kunt de soep customizen zodat het precies aansluit op de behoefte van jouw dosha (mind/body-type). Ook passend bij deze tijd van het jaar is kitchari; een traditioneel Indiaas detox recept op basis van rijst en bonen. Zet beide gerechten in de maand februari regelmatig op het menu. Op die manier help je jouw lijf met de overgang van winter naar lente.
2. Leverpakking
Een andere manier om afvalstoffen kwijt te raken is een leverpakking met groene klei. Het beste tijdstip voor zo’n pakking is tussen 13.00 -15.00 uur. Dit is volgens de Chinese orgaanklok de minst actieve tijd van de lever (de meest actieve tijd is 12 uur later, tussen 01.00 en 03.00 uur ’s nachts). Na een leverpakking is het verstandig om veel te drinken. Hiermee helpt je jouw lever en je nieren met het afvoeren van winterse afvalstoffen. Drink bij voorkeur lauwwarm mineraalwater (zonder koolzuur), gemberthee of salie thee.
4. The artist date
Een ‘Artist date’ is een concept uit de bestseller The Artist’s Way van Julia Cameron. Het is een wekelijkse solo-expeditie om iets te ontdekken dat je interesseert, met als doel je innerlijke artiest te koesteren en creativiteit een handje te helpen. Tijdens een Artist Date ga je bijvoorbeeld naar een museum, maak je een wandeling of probeer je een nieuwe vorm van kunst. Een kopje koffie met jezelf gaan drinken telt ook. Het idee is om quality time met jezelf door te brengen, op een ongestructureerde en speelse manier. En met een Valentijnsdag voor de deur zou dit zomaar een leuk plan kunnen zijn voor de single’s onder ons.
5. Begin met het plannen van je tuin of balkon (als je die hebt)
Februari is een geweldige maand om te beginnen met plannen maken voor je tuin of balkon. Bedenk welke planten en bloemen je wilt planten en start met het onderzoeken van de beste variëteiten voor jouw klimaat en grondsoort. Het is ook een goed idee om de grond voor te bereiden door compost of ander organisch materiaal. Daarnaast is februari een goede tijd om bomen en struiken te snoeien en vaste planten te verdelen en te verplanten. Heb je geen tuin of balkon? Verwen jezelf dan met een prachtige bos tulpen. Daar is het momenteel namelijk dé tijd van het jaar voor.
Aromatherapie tip: citroenolie!
Om je huis alvast voor te bereiden op de lente kun je essentiële citroenolie branden. We leggen je uit waarom. Citroenolie is een klassieker binnen de aromatherapie en dat is niet voor niets. Om olie van de citroen te krijgen, worden de schillen koud geperst. Zo ontstaat er een dunne olie die lichtgeel tot geel-groen van kleur is. Om 1 liter van deze olie te produceren heeft men 200 kilo schillen nodig. Citroenolie is een perfecte olie om de winter uit je hoofd, huis en lijf te verdrijven. De olie waait als een frisse wind door je ziel, stoft alle spinsels uit het verleden weg en brengt je direct weer in het hier en nu. Citroenolie geeft lichtheid aan een ruimte en zorgt voor een fris en opgewekt gevoel. Dag duistere winter! Verkrijgbaar in de Holistik webshop, €9,95.
