Overmoeidheid kent 3 fasen. Wanneer heb je te maken met een oranje of rode vlag?

We leven in een super veeleisende tijd op één van de drukste plekken van deze planeet. In feite staan we bijna 7 dagen per week ‘aan’ en moeten we onze tijd zien te verdelen over werk, sport, vrienden, familie en relaties. En daar kun je behoorlijk moe van worden. Maar wat is dan het verschil tussen ‘gewoon moe’ en ‘oververmoeid’? En wanneer is er sprake van een oranje of misschien zelfs rode vlag?

Overmoeidheid kent 3 fasen. Wanneer heb je te maken met een oranje of rode vlag?

We zijn allemaal wel eens moe. Omdat je een drukke dag hebt gehad op je werk, slecht hebt geslapen of in de weer bent geweest met je kinderen. Van deze vermoeidheid herstel je doorgaans snel, vaak heb je aan één of twee nachten slaap voldoende om weer op te laden. Het wordt een ander verhaal als jou vermoeidheid langer duurt en niet zomaar verdwijnt. Je voelt je moe op een (veel) dieper niveau. Maar wat is dan het verschil tussen ‘gewoon moe’ en ‘oververmoeid’? En wanneer steven je af op een burn-out? Nu ervaart elk mens moeheid anders. Wat de één uitgeput noemt is voor de ander niet meer dan een dipje. Toch zijn er 3 fasen van vermoeidheid te onderscheiden.

Het Holistik Handboek is nu te koop!

Bestel jouw exemplaar en krijg een organic blikje thee van Rituals cadeau.
Bestel nu!

Vermoeidheidsfase 1

In de eerste vermoeidheidsfase kunnen de volgende situaties en klachten naar voren komen:
– Je bent sneller moe dan je gewend bent
– Je voelt je niet uitgeslapen als je ’s morgens wakker wordt
– Je verlangt steeds vaker naar niets doen en vakantie
– Je to-do lijstje wordt eigenlijk alleen maar langer

Vermoeidheidsfase 2

In de tweede fase – die van chronische vermoeidheid – doen zich vaak de volgende klachten voor:
– Je concentratie gaat achteruit en je korte termijn geheugen wordt slechter
– Je voelt je nooit meer echt uitgerust
– Je bent prikkelbaar en je ergert je aan alles en iedereen
– Je doet van alles door elkaar en kunt niet goed prioriteiten stellen, hierdoor loopt je productiviteit terug

Vermoeidheidsfase 3

De 2e fase is al geen pretje, maar in de 3e fase wil je al helemaal niet terecht komen. In deze fase komt er vaak een arts aan te pas om de diagnose chronische oververmoeidheid te stellen. De klachten die deze fase kenmerken zijn:
– Je bent emotioneel bijzonder instabiel en hebt regelmatig emotionele uitbarstingen
– Je kunt nergens meer rust vinden, je voelt je angstig en opgejaagd
– Je wisselt snel van stemming, je bent overdreven vrolijk en positief of juist heel depressief
– Je slaapt te weinig want je kunt slecht in slaap komen en/of niet doorslapen, toch voel je deze vermoeidheid niet meer

Oranje vlag

Voor veel mensen die in deze 3e fase terecht zijn gekomen, voelt dat als iets dat plotseling is gebeurd. Toch is dat niet zo. Aan de 3e fase gaat een heel proces (fase 1 en fase 2) vooraf. Hoogstwaarschijnlijk heb je een flink aantal oranje vlaggen genegeerd. Zodra je in de 3e fase bent aangekomen, kan één druppel genoeg zijn om de emmer te doen overlopen (lees: een burn-out te krijgen). Daarom is het van belang om op tijd (professionele) hulp te zoeken. Praat met je partner, een vriend of vriendin en neem je huisarts in vertrouwen. En neem als het even kan de tijd om je te verdiepen in het onderwerp burn-out. Het boek Nooit meer burn-out vind ik een aanrader.