Happinez hoofdredacteur Eveline Helmink: dit is waarom mindere dagen zo heilzaam zijn

Heart + Soul
Happinez hoofdredacteur Eveline Helmink: dit is waarom mindere dagen zo heilzaam zijn
karlijn visser

Karlijn Visser
24.05.2019

Negatieve emoties krijgen in onze maatschappij zelden de eer die ze verdienen. Volgens Happinez hoofdredacteur en journalist Eveline Helmink zijn woede, jaloezie en verdriet belangrijke raadgevers. Ben je boos? Dan is er iets niet in balans dat voor jou belangrijk is. Ben je jaloers? Dat wijst je op iets waar je naar verlangt. Het onderzoeken van deze gevoelens kan je helpen om meer zelfliefde, zelfkennis en zelfvertrouwen te cultiveren in je leven. Met deze invalshoek zijn mindere dagen niet het einde van de wereld, maar het begin van een reis naar binnen. Eveline schreef Handboek voor Mindere Dagen over haar eigen zoektocht naar duurzaam geluk. Wij interviewden haar over contact maken met je innerlijke kompas op de mindere dagen van je leven. 

Happinez hoofdredacteur Eveline Helmink: dit is waarom mindere dagen zo heilzaam zijn

eveline helmink, handboek mindere dagen, happinez, boek, gelukEveline: ‘Al mijn hele leven heb ik interesse gehad in rafelrandjes en veerkracht. Ik ben altijd nieuwsgierig geweest naar waar mensen troost en moed uit halen en hoe we betekenis geven aan het leven. Gaandeweg is dat de focus in mijn practice geworden. En ik merk dat er behoefte is aan kwetsbaarheid en ‘het echte leven’ – juist ook in de kringen van persoonlijke groei en geluk. Zo’n anderhalf jaar geleden voelde ik dat de inzichten die ik gaandeweg en met vallen en opstaan had opgedaan in mijn eigen leven, bij elkaar een Handboek zouden kunnen zijn. Ik heb steeds mijn eigen naasten in gedachten gehad bij het schrijven, wat ik allemaal zou willen zeggen tegen hen op de dagen waarop het niet meezit. Uiteindelijk is het Handboek daardoor persoonlijk en tegelijkertijd universeel geworden. Het is mijn ode aan moed, troost en veerkracht.’

Wat mistte je binnen het aanbod van zelfhulpboeken/spirituele levensovertuigingen?

‘In mijn boek schrijf ik dat mijn boodschap eigenlijk niets nieuws is. Het is de boodschap van vrijwel alle filosofische en spirituele stromingen: het accepteren van en meebewegen met het leven, zoals het is. Wat ik denk toe te voegen, is de menselijke maat. Ik heb geprobeerd om grote concepten over geluk zo toegankelijk en relativerend mogelijk op te schrijven – want op mindere dagen heb ik geen behoefte aan belerende lessen of onbegrijpelijke concepten. En ik ben ook geen leraar of coach: ik heb geen stappenplan of kant-en-klare oplossingen. Ik deel een veelheid aan inzichten en vertel waarom ze voor mij op mindere dagen zo van betekenis zijn, in de hoop dat je érgens kan beginnen op de dagen waarop het niet meezit. Ik noem mezelf een cheerleader: ik sta naast je, om je aan te moedigen.’

Wat waren jouw grootste eye-openers die dit handboek je heeft gegeven?

eveline helmink, handboek mindere dagen, happinez, boek, gelukEveline: ‘Voorin het boek staat een citaat, en dat gaat zo: sharing our hurt is sharing our humanity. Wanneer je je mindere dagen durft toe te laten, op komt dagen in je eigen leven wanneer het stormt en tegenzit, kom je dichter bij je authenticiteit. En authentiek durven zijn, verbindt je met anderen. Iedereen heeft weleens verdriet. Iedereen heeft momenten waarop het niet meezit – en dat is oké. Wanneer je je maskers durft te laten vallen, maak je ruimte voor oprecht contact. Ik ervaar dat met het boek nu weer heel sterk, het is een opening voor prachtige gesprekken. Een tweede eye-opener is hoe belangrijk humor is, juist ook in een spirituele practice. Humor blaast lucht in zware situaties en door te lachen, neem je letterlijk een diepe ademteug. Humor steekt de draak met status, uiterlijke schijn en je ego. Die lichtheid ontbreekt nog te vaak in kringen van persoonlijke groei, terwijl het enorm kan relativeren. Tot slot, in het boek staan meer dan zeventig ‘shortcuts’, dingen die je kunt uitproberen op een mindere dag. Ik hoop dat dat een eye-opener zal zijn, dat geluk geen ‘one size fits all’ is. Dat je je eigen perfecte mix kan vinden. We zijn prachtige, fijnzinnige instrumenten en de enige manier waarop je jezelf kan doorgronden, is ervaren wat voor jou werkt en wat niet. Ontdekken wat je ziel naar zich toetrekt.’

Is je idee over geluk veranderd na het schrijven van dit boek?

Eveline: ‘Niet per se, het heeft vooral mijn idee over geluk versterkt. Namelijk, dat geluk nog het best te vergelijken is met een wild dier. Je kan het niet temmen, voor eeuwig houden of in een kooitje zetten. Geluk is niet statisch, massief of onveranderlijk, maar vrij en stromend. Ik geloof dat je geluk ten volle kan ervaren, wanneer je ook ten volle leeft. Wanneer je je niet alleen hardnekkig focust op geluksmomenten, maar ook durft te leren van tegenslag, weerstand en chagrijn. Want juist de dagen waarop het niet meezit, leren je vaak het meest over jezelf. Je vindt innerlijke rust en zelfliefde, wanneer je jezelf volledig accepteert – inclusief je rafelrandjes en imperfecties. Mindere dagen horen erbij.’

Is het echt zo dat de maatschappij vooral uit is op het nastreven van geluk?

Eveline: ‘Ik denk wel dat we in een tijd leven waarin het idee van maakbaarheid behoorlijk dominant is. Succes, prestatie en ambitie worden hoog aangeschreven en social media nodigen ook uit die kant van het leven te delen. Ik zie een grote focus op mindset, waarbij je gepusht wordt je gedachten te disciplineren, en ik mis daarin vaak de ruimte voor intuïtie en het lichaam. Die manier van controle is een illusie. Het is niet voor niets dat het burn out percentage onder jonge vrouwen zo stijgt. Die illusie van controle en ‘als je maar hard genoeg werkt’ gaat voorbij aan de cyclus van het leven, waarin er tijd is voor groei en bloei maar ook voor rust en stilte en opnieuw beginnen.’

Wat kan het je opleveren als je de ‘mindere dagen’ als net zo waardevol ziet als de ‘betere dagen’?

Eveline: ‘Zelfliefde, zelfkennis en zelfvertrouwen. Negatieve emoties krijgen zelden de credits die ze verdienen: het zijn belangrijke raadgevers. Wanneer ik boos ben, is het omdat er iets niet in balans is met wat ik belangrijk vind. Wanneer ik jaloers ben, wijst me dat op iets waar ik bewust of onbewust naar verlang. Spijt wijst me op waar ik niet in lijn heb geleefd met mijzelf. Deze gevoelens zijn de moeite waard om te onderzoeken, omdat ze je richting kunnen geven. Op die manier zijn mindere dagen niet het einde van de wereld, maar eerder het begin van een reis naar binnen. Mindere dagen vormen een groot deel van ons innerlijke kompas, dat we gebruiken om onszelf en onze plek in de wereld te snappen. Wanneer je jezelf helemaal kent, tot in de hoeken van je ziel, vind je evenwicht tussen de mindere en de betere dagen.’

Wil je nog een mooie quote of levenswijsheid delen?

Eveline: ‘Oe, dat is zo’n moeilijke vraag! Maar één van de mooiste citaten over het toelaten van mindere dagen vind ik deze van Pema Chödrön. Zij stelt: “We think that the point is to pass the test or overcome the problem, but the truth is that things don’t really get solved. They come together and they fall apart. Then they come together again and fall apart again. It’s just like that. The healing comes from letting there be room for all of this to happen: room for grief, for relief, for misery, for joy.” Wil je Eveline volgen op haar levenspad? Dat kan via @happinez.eveline. Of bestel ‘Handboek voor Mindere Dagen’ (€22,50) via Bol.com

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!

Foto Eveline: Pieter Pennings

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link