Voel jij je vaak moe, gespannen of overprikkeld, terwijl er niets aanwijsbaars speelt? De oorzaak kan weleens letterlijk tussen je oren zitten. Of beter gezegd: tussen je hoofd en je nek. De Epiphora methode helpt de doorstroming van bloed en hersenvocht herstellen, zodat je lichaam eindelijk weer kan ontspannen en herstellen. Ademcoach en acupuncturist Nathalie Kamp legt uit hoe het werkt in dit artikel. Wil je de methode zelf ervaren? Reserveer dan een plekje bij het Epiphora webinar op zondag 26 oktober 2025.
Epiphora-methode: je nek als brug tussen je brein en je lijf
Nathalie: In mijn vorige artikel vertelde ik over hoe verstoorde doorstroming naar je hoofd de oorzaak kan zijn van klachten zoals vermoeidheid, overprikkeling en brain fog. Veel mensen die dit herkennen hebben al van alles geprobeerd: fysiotherapie, mindfulness, supplementen, psychologische hulp. Soms helpt het even, maar helemaal de oude te worden blijft uit. Wat als het letterlijk tussen je oren zit; dat er iets fysiek vastzit tussen je hoofd en je lijf? Iets wat ervoor zorgt dat je zenuwstelsel in overdrive blijft, zelfs als je rustig aan doet of goed slaapt?
Wat de Epiphora methode doet
De Epiphora methode is een effectieve manier om die blokkade te openen. Met eenvoudige hoofd- en ademhalingsbewegingen help je je lichaam om letterlijk weer de stroom op gang te brengen: van de nek naar het brein en weer terug naar het lichaam. Het gaat niet om symptoombestrijding, maar om het scheppen van de voorwaarden voor daadwerkeiljk herstel. Ik zie Epiphora dan ook niet als een methode die alles vervangt, maar als een fundament. Wanneer de nek- en hersencirculatie weer vrij komt, reageren andere therapieën vaak veel beter. Of dat nu acupunctuur, ademwerk, fysiotherapie of coaching is.
Een houding die vastzet
Veel mensen beseffen niet hoe sterk hun houding de doorstroming beïnvloedt. Kijk nu maar eens in de spiegel, van opzij. Zie je dat je hoofd iets naar voren steekt en je schouders licht opgetrokken zijn? Dat is precies de houding die we aannemen achter ons computerscherm, in de auto of met de telefoon in de hand. Dat is ook wat je doet als je moe bent en een beetje inzakt. En dit is ook de houding waarin ‘de klem in je nek’ blijft bestaan.
Het is veilig
Tijdens een Epiphora-webinar dat ik op 26 oktober geef, neem ik je mee in een oefening om dit te voelen: hoe het is als je meer in lijn komt te staan met je hoofd, nek en romp op één as. Je merkt dat je adem dieper wordt, je blik helderder, en je zenuwstelsel onmiddellijk het signaal krijgt: het is veilig. Deze week nog kwam er een vrouw voor het eerst bij me. Toen we alleen al haar zithouding corrigeerden, zodat haar nek meer ruimte kreeg, begon ze direct te gapen en kreeg slaperige ogen. Een prachtig teken dat het lichaam ontspant doordat de doorstroming zich herstelt.
Voorwaarde voor je herstel
Epiphora maakt dus ruimte. Ruimte waarin zuurstof, bloed en hersenvocht weer kunnen bewegen, zodat het brein kan opruimen en het lichaam eindelijk het signaal krijgt dat het mag herstellen. Geen trucje, maar puur een herinnering aan hoe je systeem bedoeld is te werken. De methode werd ontwikkeld door fysiotherapeut Hans Timmerman. Hij ontdekte dat veel chronische klachten terug te voeren zijn op één simpele maar diepgaande oorzaak: onvoldoende doorstroming van bloed, lymfe en hersenvocht tussen nek en hoofd. Zelf heeft hij lang last gehad van deze klachten en kon dus eindeloos experimenteren. Toen hij in zijn praktijk patiënten begeleidde bij het herstellen van die doorstroming, merkte hij dat energie, concentratie en spierkracht terugkeerden.
Eenvoudig, maar precies
De oefeningen zijn eenvoudig, maar precies. Ze bestaan uit rustige hoofd- en lichaamsbewegingen, bewuste ademhaling en ontspanning. Je doet de oefeningen liggend, ongeveer 15 minuten, meestal twee of drie keer per dag. Belangrijk is om de methode eerst goed te leren bij een gecertificeerde Epiphora coach, vaak in drie sessies. Daarin leer je exact hoe je de bewegingen uitvoert, hoe ze kunnen worden aangepast aan jouw situatie, en hoe je je lichaam laat meebewegen zonder spanning. Daarna kun je het zelf.
Doorstroming naar je hoofd
Jij bent sowieso de enige die de doorstroming in je eigen lichaam op gang kan houden, door regelmatig de oefeningen te doen of simpelweg aandacht te hebben voor je houding en ademhaling. En nee, je hoeft het niet je hele leven strak vol te houden. Iedereen laat het wel eens versloffen. Maar ik merk bij mezelf: als ik de oefeningen weer een paar dagen doe, voel ik me losser, blijer en energieker. En dat is geen toeval aangezien het fysiologisch te verklaren is. Zodra de doorstroming naar het hoofd verbetert, kan het brein ontspannen en dat voel je in alle lagen van je hele systeem. Tijdens het webinar op 26 oktober doen we samen een paar kleine oefeningen waarmee je dit direct kunt ervaren: hoe het voelt als je hoofd lichter wordt en je adem vanzelf zakt.
Kracht van samenwerking
In mijn praktijk combineer ik Epiphora regelmatig met acupunctuur, maar ook met andere benaderingen. Zo verwijs ik cliënten die erg vastzitten in hun bovenste nekwervels vaak door naar manueel therapeut Wouter Baaijen in Amsterdam.
Hij heeft een verfijnde techniek ontwikkeld om de bovenste twee nekwervels te mobiliseren; zonder kraken of forceren. De combinatie van zijn werk en Epiphora blijkt vaak goud: zodra die eerste blokkade loskomt, kan het lichaam eindelijk weer communiceren met het hoofd.
