Düsseldorf: Europees epicentrum voor winterse magie én preventieve gezondheid

Wie denkt dat een winterse citytrip naar Düsseldorf vooral gaat om slenteren en shoppen, ziet de grootste troef over het hoofd. Deze elegante stad aan de Rijn biedt namelijk het beste van twee werelden: fonkelende kerstmarkten met peperkoek en punch én een indrukwekkend aanbod aan gezondheidscentra. Düsseldorf is daarmee de ideale bestemming voor wie winterse gemütlichkeit wil combineren met (preventieve) gezondheid en wellness. In en rond de stad vind je ruim 15 ziekenhuizen en 90+ gespecialiseerde klinieken. En wist je dat op een steenworp van Düsseldorf de mooiste spa van Duitsland ligt? Holistik Founders Evelyn en Karlijn stapten op de trein en kwamen terug met een weekendtas vol leuke tips en handige adressen.

Düsseldorf: waar winterse magie en preventieve gezondheid hand in hand gaan

Düsseldorf ligt in het westen van Duitsland en is de hoofdstad van de deelstaat Noordrijn-Westfalen. De stad telt ruim 640.000 inwoners en meer dan 180 (!) nationaliteiten. Dat laatste geeft de stad een kosmopolitische sfeer. Een wijk waar je de internationale vibe goed voelt is Little Tokyo. Hier vind je tal van authentieke Japanse restaurants, bakkerijen, theewinkels, boekhandels en karaokebars. En dan nog een fun fact: Düsseldorf staat ook wel bekend als ‘the longest bar in the world’, vanwege de enorme concentratie kroegen en bars in de Altstadt. Juist daarom is het wonderlijk dat de stad óók uitblinkt in healthspots en (preventieve) privé klinieken; balans, op z’n Düsseldorfs. En het mooie is: vanaf Amsterdam ben je er met de trein in ongeveer 2,5 uur, ideaal voor een (lang) weekend weg.

Hotspot voor medisch toerisme

Little Tokyo trekt bezoekers van over de hele wereld, maar er is nog een reden waarom Düsseldorf aanvoelt als een metropool. In de afgelopen decennia is de stad uitgegroeid tot hét epicentrum van medisch toerisme en preventieve gezondheidszorg van Duitsland. Düsseldorf telt tientallen hooggespecialiseerde ziekenhuizen, privéklinieken en gezondheidscentra die jaarlijks duizenden bezoekers aantrekken uit heel Europa en het Midden-Oosten. Deze sector is inmiddels uitgegroeid tot een belangrijke economische pijler voor de stad. Wie een citytrip wil combineren met preventieve gezondheidszorg, kan letterlijk zijn hart ophalen. De stad biedt allerlei arrangementen; van korte check-ups tot complete herstelprogramma’s. Meer achtergrondinformatie over medische toerisme in Düsseldorf vind je hier.

Cardio & Health Centrum

Cardio & Health Centrum is een privé praktijk voor cardiologie en preventieve geneeskunde. Deze praktijk – die wordt gerund door een team van cardiologen – is gespecialiseerd in de gezondheid van het hart. Maar je kunt er ook allerlei andere gezondheidschecks laten uitvoeren. Denk aan bloedwaarden, hormonale balans, stressprofielen en preventief onderzoek dat je inzicht geeft in je fysieke én mentale belastbaarheid. Cardioloog Michael Golnau: ‘In de afgelopen jaren zien we steeds meer mensen die ervoor kiezen om tijdens een weekend weg een moment in te bouwen voor een check-up. Dit geeft binnen een paar uur een schat aan waardevolle informatie over je gezondheid’. Zo blijft er genoeg tijd over om het nuttige met het aangename te combineren; ’s ochtends een medische screening en ’s middags een bezoek aan Little Tokyo of – als het de tijd van het jaar is – aan een van de vele bruisende kerstmarkten in de stad.

Healthy Aesthetics

Gaat een volledige gezondheidsanalyse je een stapje te ver? Dan is een huidverbeterende behandeling de moeite waard om toe te voegen aan je citytrip. Een fijn adres daarvoor is Healthy Aesthetics in de wijk Medienhaven.  Hier kun je terecht voor innovatieve facials en intensievere behandelingen zoals Morpheus8, CO2-laser en stamceltherapie. Je loopt de deur uit met een frisse glow en het gevoel dat je huid een gezonde reset heeft gekregen. Leuk detail: Healthy Aesthetics zit in een van de iconische Gehry-gebouwen in de MedienHafen; die herkenbare golvende architectuur van Frank Gehry die de wijk z’n futuristische uitstraling geeft.

Vabali Spa

Wie Düsseldorf zegt, zegt Vabali Spa; misschien wel dé mooiste wellness-ervaring van Duitsland. Deze Balinees geïnspireerde oase ligt op zo’n 20 minuten rijden van het centrum, direct aan een meer, en voelt als een wereld op zich. Het terrein is enorm, maar door de slimme indeling met paviljoens, hoekjes, en verschillende rustzones voelt het toch overzichtelijk. Zelfs op drukkere dagen heb je weinig last van massaliteit. Je vindt er meerdere sauna’s en baden, relaxlounges en stiltezones waarin je makkelijk uren spendeert en oplaadt. In het restaurant eet je verrassend goed (Aziatisch geïnspireerd), dus je hoeft niet van het terrein af. Wil je jezelf echt trakteren? Boek dan een massage van het Spa Menu, om die diepe ontspanning nog wat verder uit te breiden.

Reformer Pilates bij égoist studio

Landen in je lijf en je sportroutine ook in het buitenland op pijl houden? Dat kan tijdens een les bij Reformer Pilates bij égoïste studio: een stijlvolle boutique studio met locaties in Carlstadt en Unterbilk in Düsseldorf. Naast Reformer Pilates volg je er ook yoga en barre lessen. Bonus: na afloop kun je er moe maar voldaan neerploffen bij hun heerlijke matcha bar.

Winterse magie: kerstmarkten van Düsseldorf

Düsseldorf in de winter is niet compleet zonder bezoek aan de kerstmarkten. In december wandel je zo van plein naar plein langs verschillende markten met elk hun eigen sfeer; van klassiek bij het Rathaus tot moderner rond de Kö-Bogen. Het is vooral een gezellige ontmoetingsplek waar locals en toeristen samenkomen. Je shopt er kleine cadeautjes en handwerk, en ondertussen warm je op met een beker glühwein of warme chocolademelk, terwijl de geur van reibekuchen (aardappelkoekjes) en geroosterde amandelen door de straten hangt. De kerstmarkt duurt meestal tot en met eind december (vaak rond 30 december), en bij de Königsallee vind je vaak een grote ijsbaan waar je kunt schaatsen. Na Kerstmis gaat het op een aantal plekken verder als ‘wintermarkt’, waardoor de binnenstad eigenlijk altijd bruist.

Duits brood

Waar logeren en eten?

Als tegenhanger van de drukke stad is een knusse hotelkamer geen overbodige luxe tijdens je citytrip. De kamers van 25hours Hotel Düsseldorf Das Tour zijn verrassend huiselijk ingericht en de oude stad bereik je in 20 minuutjes wandelen. Nog een voordeel: op de bovenste verdieping vind je hier The Club Paris. Hier schuif je aan voor Franse klassiekers met een moderne twist, terwijl je uitkijkt over de stad. Ideaal na aan lange dag struinen en nieuwe ervaringen opdoen. Hoef je lekker de deur niet meer uit. Wil je toch de hort op ’s avonds? Dan is Arabesq een goed plan. Verwacht een sfeervol restaurant waar Midden-Oosterse smaken worden geserveerd. Tip: bestel het mezze-plateau: een tafel vol kleine schaaltjes om te delen, in een setting die bijna voelt als een paleis uit Duizend-en-één-nacht.

Healthy lunch hotspots

En fijn: Düsseldorf heeft ook volop opties voor vegans en voor wie graag clean en healthy eet (zeker met eventuele health checks op je programma). Twee lunchadressen daarvoor zijn Laura’s Deli (o.a. lekkere matcha, salade buffet, sandwiches en bananenbrood) en Birdie & Co (brunchgerechten, van avocadomash tot huisgemaakte granola en broodjes). Beide tentjes waar je licht, vers en toch vullend kunt eten. Maar al wandelend kom je in elke wijk zomaar een paar van dit soort kaliber hotspots tegen.