Collageen supplementen zijn hot. Niet zo vreemd aangezien ze een stralende huid beloven bij dagelijks gebruik. Maar waarom is het überhaupt nodig om dit lijmvormende eiwit bij te slikken terwijl je lichaam het zelf al aanmaakt? Hou je vast; vanaf je 25e sukkelen de fibroblasten (de cellen die collageen produceren) in slaap en neemt de aanmaak af. Dat zie je aan een doffere en slapper wordende huid. Gelukkig help je Moeder Natuur een handje met het juiste supplement op zak, helemaal als je het in de combi slikt met Vitamine C en Hyaluronzuur…
Collageen: dit is waarom je huid er naar snakt in combinatie met Vitamine C en Hyaluronzuur
Collageen is de belangrijkste bouwsteen van ons onderhuids bindweefsel en dus onmisbaar voor een mooie, compacte en gladde huid. Het bevindt zich niet alleen in de huid maar ook in onze botten, pezen, haar, nagels en tanden. Vanaf je 25e begint het collageengehalte in je lijf langzaam te dalen, elk jaar met ongeveer 1%. Om na je 40e pas écht een snoekduik te nemen. Rond die leeftijd beginnen veel interne processen namelijk wat trager te verlopen. Zo neemt ook de activiteit van de fibroblasten af. Hoe meer van dit soort cellen in slaap sukkelen, hoe minder bouwstenen er beschikbaar zijn voor de aanmaak van collageen. Dat terwijl de afbraak ervan in je lichaam juist toeneemt. En dat zie je terug in de spiegel. Het ondersteunend weefsel wordt minder stevig, met een slappere huid tot gevolg.
Collageen en je voeding
Er is natuurlijk niets mis met een ouder wordende huid. Maar factoren zoals droogte, UV-straling, stress, vermoeidheid of milieuvervuiling kunnen het proces van veroudering flink versnellen. En laat de gemiddelde mens daar tegenwoordig nou in overvloed mee geconfronteerd worden. Goed nieuws: je kunt je huid heus een beetje ondersteunen. Onze voorouders hielden hun collageenvoorraad op peil door alle delen van een dier te gebruiken, van kop tot staart. Voel jij je iets minder aangetrokken tot de collageenrijke dierlijke pronkstukken zoals de botten, beenmerg, huid of pezen van een rund of varken? Dan zijn er ook bepaalde groenten die een positief effect hebben op de aanmaak van collageen. Denk aan snijbiet, sperziebonen, spinazie, rode paprika, rode bladsla, tomaten, wortelen, bieten, prei, komkommer, zeewier, groene bladgroenten en uien.
Collageen supplement
Maar misschien wel de meest effectieve manier om je collageenvoorraad te boosten, is het slikken van een supplement. Met een goed (liefst biologisch) collageensupplement vul je de bouwstoffen voor de aanmaak van collageenweefsel optimaal aan. Het fijne is dat zo’n collageenformule meestal ook vitamine C bevat. Een vitamine die nodig is voor de aanmaak van collageen in de huid en die tevens een beschermende antioxidantwerking heeft.
Rolls Royce onder de collageenpoeders
In de ontwikkeling van het Collagen Pro supplement van Physalis is met al deze factoren rekening gehouden. Het bevat Naticol, een mengsel van collageenpeptiden die duurzaam worden geproduceerd uit vishuiden die anders zouden worden weggegooid. Naticol is heel goed oplosbaar en wordt gemakkelijk door je lichaam opgenomen. Het stofje is namelijk ‘biobeschikbaar’. Dit betekent dat de collageenpeptiden zijn gesplitst in korte stukjes. Deze stukjes zijn klein genoeg om via de darmwand te worden opgenomen om zo in je bloedbaan terecht te komen. Je bloedbaan transporteert de collageenpeptiden vervolgens naar de plekken waar het ‘t hardst nodig is. De werkzaamheid van Naticol is bewezen in verschillende wetenschappelijke studies.
Vitamine C en hyaluronzuur
Naast collageen bevatten onze geliefde sticks van hierboven op de foto ook vitamine C en hyaluronzuur. De mix heeft daardoor een antioxidantwerking, kan ontstekingen afremmen én heeft een positief effect op je gewrichten, botdichtheid, spier-kracht en spiermassa. Hyaluronzuur werkt vochtbindend, vermindert rimpels en bevordert de gladheid van je huid. Precies wat je hebben wilt voor een mooie velletje! Uit klinisch onderzoek blijkt trouwens dat bij dagelijks gebruik van de sticks, je huid al na 12 weken steviger aanvoelt en minder diepe rimpels heeft. Na acht weken meldden de deelnemers zelfs al een zichtbare verbetering van de glow en egaliteit van hun huid. Verkrijgbaar (online) bij Holland&Barrett, €26,79.
Holistik’s Karlijn en haar collageen routine
@Karlijn_Visser: ‘Het is waar, ik sleep mijn collageen stickies overal mee naar toe. Zelfs als ik een weekend bij mijn ouders logeer of op mini vakantie ben in het buitenland zijn ze altijd dichtbij. Ik ben er behoorlijk creatief mee geworden. Als het even kan maak ik bijvoorbeeld een matcha latte. Dat gaat zo; ik giet zo’n 150ml haver- of amandeldrink in mijn Nespresso aeroccino. Daarbij voeg ik de inhoud van een stick Collagen Pro en een kleine theelepel matcha poeder. In 45 seconden staat er een heerlijk verantwoord beauty drankje op me te wachten. Is de aeroccino niet bij de hand? Dan los ik het collageenpoeder op in een glas water’. Je kunt het ook door je smoothie, sapje, soepje of cappuccino roeren aangezien het neutraal van smaak is, zonder chemische toevoegingen vanwege het Clean Label. Dit houdt in dat het geen kunstmatige kleur-, bewaar-, smaak-, zoetstoffen, lactose, toegevoegde suiker, zout, gist of gluten bevat en het minimaal bewerkt is.
Weer terug in balans komen?
Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Karlijn's persoonlijke tipsDownload gratis mini-guide
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Physalis. Echter hebben wij onze mening hier niet door laten beïnvloeden en past een samenwerking altijd bij de visie van Holistik. Benieuwd naar deze visie? Lees dan dit artikel over hoe wij een eerlijke boterham verdienen met ons platform, waardoor Holistik gratis toegankelijk kan blijven voor iedereen.
