Handen omhoog als je het gevoel kent vast te zitten, en met die frustratie jezelf nog dieper ingraaft. Instinctief gaan we vaak in volle vaart op zoek naar oplossingen om de situatie onder controle te krijgen. Maar het gevoel vast te zitten ontstaat meestal niet doordat we te wéinig doen. Het is meestal te veel, en te vol. Dan is het dus wijsheid om de teugels wat te laten vieren en een stapje terug te nemen. Makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je al onder spanning staat. Gelukkig zijn er retraites die ons daarbij kunnen helpen.
Helderheid in de bergen: Clarity & Happiness Retreat van Claire Boom
Van 2 tot en met 5 juli 2026 organiseert integrative nutrition expert, spreker, gecertificeerd ademwerk facilitator én pilates teacher Claire Boom haar Clarity & Happiness Retreat in het vijfsterren wellnesshotel Nesslerhof, midden in het Oostenrijkse Salzburgerland: 4 dagen vertragen, opladen en opnieuw verbinden met jezelf en de natuur.
Starten bij het lichaam
Claire’s benadering vertrekt vanuit een simpel maar effectief uitgangspunt: mentale helderheid ontstaat niet door te forceren, maar wanneer het lichaam zich veilig en ondersteund voelt. Haar ‘ease & enjoyment’-filosofie combineert gentle Pilates & movement, begeleide breathwork en journaling, met als doel het zenuwstelsel tot rust te brengen en op een natuurlijke manier ruimte te creëren voor meer helderheid, zelfvertrouwen en geluk. Dat besef dat helderheid via het lichaam werkt, en niet via harder denken, ontstond bij Claire toen ze merkte dat voeding en beweging alleen haar eigen klachten niet oplosten. “Tijdens een breathwork sessie zag ik ineens heel helder: ik hoef niet harder te pushen, ik mag juist loslaten. Sindsdien weet ik dat échte helderheid ontstaat wanneer je je zenuwstelsel ontspant, en zeker niet wanneer je nog harder gaat denken.”
Wat gebeurt er tijdens zo’n retreat?
Het retreat van Claire heeft drie pijlers: Breathwork, Gentle Pilates en Journaling. Breathwork ondersteunt het parasympathisch zenuwstelsel (het deel dat verantwoordelijk is voor rust en herstel) waardoor deelnemers een diepere staat van aanwezigheid kunnen ervaren. Gentle Pilates en bewegen helpt fysieke spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met kracht en houding. Journaling creëert mentale ruimte, zonder prestatiedruk. Claire: “Wat ik vaak zie gebeuren tijdens een retreat is dat wanneer we ons hoofd even uitschakelen en meer in contact komen met ons hart, er automatisch meer ruimte is voor plezier en geluk. We vergeten soms gewoon dat we dat nog in ons hadden”.
Location, location, location
Zoals dat gaat bij retreats speelt de omgeving een essentiële rol in het effect. In de bergen van Salzburgerland, omringd door stilte en frisse berglucht, vertraagt je systeem als vanzelf. Als deelnemer van het retreat verblijf je namelijk bij Nesslerhof en heb je toegang tot Spa by NESS (1.800 m² wellness), meerdere sauna’s, zwembaden en een 800 m² natuurzwembad. De combinatie van comfort, natuur en structuur maakt het een stuk makkelijker om écht op adem te komen, en zo ruimte te creëren om los te laten.
Claire: Ik hoop dat iemand nieuwsgierigheid en openheid meeneemt – naar jezelf, naar de boodschap van je lijf, naar anderen. Nieuwsgierigheid brengt je verder dan oordelen ooit zal doen.
En misschien wel het belangrijkste: Claire’s filosofie
Claire’s werk is geworteld in het idee dat geluk niet geforceerd hoeft te worden, en dat helderheid niet ontstaat uit jagen, maar uit vertragen en verbinden met je lichaam. Claire: Je gedachten bepalen je geluk. De meest gelukkige mensen zijn niet de mensen die het meeste hebben, maar degenen die het meeste zien.
Elementen van het retreat:
- Gentle Pilates & movement: toegankelijke, maar uitdagende beweging om spanning los te laten, de houding te verbeteren en opnieuw verbinding te maken met fysieke kracht.
- Breathwork voor rust & helderheid: begeleide ademhalingssessies ter ondersteuning van het zenuwstelsel en om mentale ruimte te creëren.
- Journaling voor inzicht & richting: begeleide prompts die reflectie, intuïtie en duidelijkere besluitvorming ondersteunen, op een lichte en toegankelijke manier.
- Optionele stille natuurwandeling: een rustige wandeling om opnieuw verbinding te maken met het lichaam, de adem en de omgeving.
Inbegrepen amenities:
- 3 nachten in een kamer of suite naar eigen keuze
- Dagelijks een fantastische culinaire invulling met ontbijt, snacks en een 5-gangen diner
- Dagelijks gebruik van Spa by NESS, de ruime wellness & 800 m² natuur zwembad
- Dagelijkse pilates en breathwork sessies
- Journaling & optionele stille natuurwandeling
Ontdek meer en reserveer je plek hier.
