Bij december denken de meeste mensen aan fonkelende lichtjes, gezelligheid en samenzijn. Maar december is óók een maand die kan voelen als een emotionele rollercoaster. Uit cijfers van het Trimbos-instituut blijkt dat bijna 40% van de Nederlanders extra stress ervaart in feestmaand, vooral door sociale verplichtingen en prestatiedruk. Gelukkig zijn er manieren om de balans te bewaren. In dit artikel vind je waardevolle tips en delen we welke drie Bach Bloesems de scherpe randjes van decemberstress halen.
Déze 3 Bach bloesems halen de scherpe randjes van decemberstress
December is een maand die gemengde gevoelens oproept. De natuur spoort je aan om naar binnen te keren en je leven klein en overzichtelijk te houden. Maar de kans is groot dat jouw sociale agenda de laatste weken van het jaar uitpuilt. Voor je het weet, voelt december eerder als een marathon dan als een feest. Om te voorkomen dat je het jaar afsluit met een uitgeput lijf en overprikkeld hoofd vind je hier 3 tips voor emotionele balans.
1. Onderzoek welke tradities niet meer bij je passen
Het is misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar gun jezelf dit jaar de ruimte om te onderzoeken welke tradities niet meer bij je passen. Geen zin in kerstdiners, feestjes, borrels, spelletjes of cadeaus? Word je er eigenlijk heel ongelukkig van om met dat ene familielid te praten, wil je helemaal geen alcohol drinken, of wil je juist eens een keer niét op de bank zitten maar de dansvloer op met Oud & Nieuw? Neem die gevoelens serieus! Wie weet inspireer je je dierbaren wel om het ook eens over een andere boeg te gooien, of ervaar je hoeveel kracht het geeft om écht voor jezelf te kiezen.
2. Creëer een micro-ritueel voor jezelf
In drukke periodes heeft je zenuwstelsel houvast nodig. Creëer daarom een micro-ritueel dat je élke decemberdag uitvoert. Werk bijvoorbeeld bewust met licht. Steek ’s ochtends een kaars aan terwijl je je thee drinkt of zet ’s avonds een warm lampje aan voordat je de lichten dimt. Dit zijn kleine, symbolische gebaren, maar ze geven je brein een signaal van warmte en veiligheid. Psychologen noemen dit een external cue: een element in je omgeving dat je interne gemoedstoestand positief beïnvloedt. Door bewust lichtmomenten te creëren, breng je rust in een maand die snel overweldigend voelt.
3. Zoek de rust van de natuur op
In december – wanneer alles in ons leven drukker lijkt – doet een wandeling in de natuur meer dan je denkt. De winter nodigt uit tot verstilling: kale bomen, zachte lucht, stilte om je heen. Door een kwartier naar buiten te gaan, ook al is het koud of grijs, daalt het stressniveau in je lichaam meetbaar. Uit onderzoek blijkt dat zelfs tien minuten in de natuur de productie van het stresshormoon cortisol vermindert en je stemming stabiliseert. Zie het als een mini-reset. De natuur leert ons dat terugtrekken net zo natuurlijk is als groei. Door bewust de winterse buitenwereld op te zoeken, geef je jezelf de uitnodiging om mee te bewegen met dit ritme.
3 Bach bloesems bij decemberstress
Behoefte aan wat extra ondersteuning vanuit de natuur? De Bloesems van Bach helpen emoties op een subtiele manier in evenwicht te brengen. Deze 3 tincturen passen het beste bij december:
1. Star of Bethlehem – voor momenten van verdriet, schok of emotionele verwerking
In december wordt de remedie Star of Bethlehem het meest verkocht. Deze remedie wordt gemaakt van de Vogelmelk bloem. De werking van de Bach Star of Bethlehem remedie is troostend en verzachtend. De bloesem biedt verlichting bij gevoelens van leegte en verdriet die na een emotioneel shockerende gebeurtenis kunnen optreden. Denk aan het verlies van een dierbare, het ontvangen van onverwacht slecht nieuws, overweldigende drukte, maar ook een (micro)trauma dat in je kindertijd heeft plaatsgevonden. Star of Bethlehem kan je helpen een lichtpuntje te zien wanneer je troost nodig hebt en je je uit balans voelt. Zie deze tinctuur als een veilig dijkje waarachter je kunt schuilen als de golven te hoog worden.
2. Agrimony – voor wie emoties verbergt achter een opgewekt masker
Deze remedie helpt je in het reine te komen met de donkere kant van je persoonlijkheid, zodat je meer in balans bent. Vooral geschikt voor mensen die heel gevoelig zijn voor sferen, de neiging hebben hun negatieve emoties te verbergen of weg te lachen en conflicten uit de weg gaan. Is humor jouw coping mechanisme en ben je graag het middelpunt van het feestje, ook al voel je je eigenlijk helemaal niet goed? Dan helpt Agrimony je om op een liefdevolle manier meer in contact te komen met je innerlijke ‘duisternis’, zodat je je meer in evenwicht voelt. Je gevoel voor humor of vermogen om goed gemutst de dag door te komen raak je er niet door kwijt, maar wellicht ontdek je dat zorgen niet verdwijnen door ze weg te lachen.
3. Chicory – voor wie moeite heeft met loslaten of te veel zorgt
Dit is een bloesem voor jou als je anderen graag verwent en bovenop de planning voor de feestdagen zit. Maar anderzijds toch ook teleurgesteld bent en zelfmedelijden ontwikkelt als niet iedereen jouw moeite voldoende waardeert. De Chicory bloesem helpt je ontdekken dat je ook zonder je enorme inzet voldoende aandacht en liefde terug zult krijgen. Gevoelens van zelfmedelijden of verlating maken plaats voor een vrijgevigheid die vanuit vertrouwen (en zelfvertrouwen) vloeit.
Over de beroemde Bach Remedies
Voor als je de beroemde Bach remedies nog niet kent: Dr. Edward Bach was ervan overtuigd dat een gezond gevoelsleven en een evenwichtige persoonlijkheid het lichaam in staat stelt zijn eigen natuurlijke evenwicht te (her)vinden. Het was zijn doel een systeem te ontwikkelen dat compleet was maar toch eenvoudig, waarmee iedereen zichzelf terug in balans kon brengen. Zo werden de 38 Bach bloesems geboren. Elke van de 38 Bach bloesems is verbonden met een specifieke gemoedstoestand of eigenschap. De bloesems worden tegenwoordig nog altijd op dezelfde manier gecreëerd zoals Edward Bach dat deed in de jaren ’20 en ’30 van de vorige eeuw. De bloemen en planten worden zelfs nog met de hand geplukt in dezelfde tuinen, bij het Bach Centre in Oxfordshire in Engeland.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Bach bloesems. Echter hebben wij onze mening hier niet door laten beïnvloeden en past een samenwerking altijd bij de visie van Holistik.
