We hebben allemaal een ego, en daar hebben we allerlei oordelen over. Als het te klein is laat je over je heenlopen, als het te groot is ben je arrogant. Als je het niet kunt ontstijgen, ben je niet wijs genoeg. Maar wat is een ego eigenlijk? Waarom kun je niet leven zonder? En waar voedt het zich mee? Coach Floor Molkenboer vertelt je hieronder meer.
Je ego: dit is waarom het om liefdevolle begeleiding vraagt in plaats van afwijzing
Floor: ‘Je ego is het beeld dat je van jezelf hebt, gevormd op basis van je levenservaringen. Je ervaart het als een eindeloze stroom van gedachten, meningen en overtuigingen. Het voornaamste doel van je ego is om dit beeld van jezelf ten koste van alles te beschermen. Het is daarin vrij rigide en inflexibel. Voor kinderen is de ontwikkeling van een ego het ontwikkelen van de ik-kracht. Kinderen en pubers vinden zichzelf belangrijk. Met deze ik-kracht kunnen zij zich een plek in de wereld verwerven en ontdekken hoe ze bij hun groepen kunnen horen. Bij de bewustzijnsontwikkeling van kind naar puber naar volwassene, zal de volwassene uiteindelijk hopelijk in staat zijn om zich te realiseren dat hij/zij niet zijn/haar ego is, maar een ego heeft, en daarmee zijn/haar rol speelt in het levenstheater. Zoals Shakespeare zei: ‘Het leven is een schouwtoneel, en alle mensen slechts acteurs.’
Wanneer beginnen de problemen?
Die bewustwording ontstaat echter niet bij iedereen en is er niet altijd. Vaak zijn we geïdentificeerd met ons ego. Wanneer onze sociale identiteit, ons zelfbeeld en de rollen die we spelen dan ‘bedreigd’ worden, voelt dat als een zaak van leven of dood. Omdat we vergeten dat we meer zijn dan dat. Wanneer je ego geactiveerd wordt, betrek je alles wat er gebeurt op jezelf. Alles wordt persoonlijk. Net zoals in de egocentrische staat in je kindertijd, als alles om jou draait. Een ego dat zich bedreigd voelt kan zich als volgt laten zien:
- Buitenproportioneel sterke emotionele reacties
- Valse zelfverzekerdheid om onzekerheid af te schermen
- Zwart-wit denken, geen nuances, om je te wapenen tegen afkeuring en buitensluiten
- Extreme competitie: een overtuiging dat het succes van anderen jouw succes ondermijnt of ermee in conflict komt
Bevriend worden met je ego in 4 stappen
Het ego wordt dus doodsbang als het zich bedreigd voelt. Dit beschermingsmechanisme en kwetsbaarheid zijn vergelijkbaar met die van het innerlijk kind. Beide hebben het nodig om gezien en gehoord te worden zonder oordeel. Je ego heeft ruimte nodig om zich te kunnen ontspannen en te verzachten. De volgende stappen kunnen helpen:
- Stap 1: Nodig je ego uit zich aan je voor te stellen. Laat jezelf een neutrale getuige zijn. Herhaal de volgende affirmatie: ‘ik ben veilig en kies een nieuwe manier om mezelf los van mijn ego te zien.’ Je ego zal zich verzetten. Blijf getuigen.
- Stap 2: Heb een vriendelijke ontmoeting met je ego. Onderzoek wat voor identificaties het allemaal met zich meedraagt. Wat komt er voor jou na de woorden ‘ik ben…’?
- Stap 3: Geef je ego een naam. Dit helpt om jezelf ervan los te koppelen.
- Stap 4: Ontmoet je ego op dezelfde vriendelijke manier als deze geactiveerd is.
Jouw schaduwdelen ontmoeten
De dingen die jouw ego activeren, zijn vaak wegwijzers naar jouw schaduwdelen. Het is belangrijk om deze te onderzoeken, want alleen zo kun je jezelf in je volledigheid en voorbij je ego zien. De volgende vragen kunnen je helpen om contact te maken met je schaduwdelen:
- Wanneer je je jaloers voelt, vraag jezelf dan af: wat heeft die andere persoon dat ik mis?
- Hoe vaak heb ik advies gegeven aan anderen en waarom geef ik het? Er zal een helder patroon in zitten.
- Hoe spreek je over jezelf naar anderen toe? (Dit zal je helpen je beperkende gedachten en je verhalen over jezelf te begrijpen.)
- Hoe spreek je over anderen als die er niet bij zijn? Dit zal je helpen om de verhalen die je hebt ontwikkeld op het gebied van relaties en gehechtheid te leren kennen.
Een gezond ego
Het doel is niet dat je geen ego meer hebt. Je hebt het nodig om je te bewegen in deze wereld. Het doel is dat je beseft dat je niet je ego bent en je er niet blindelings door laat leiden. Je beseft dat je een rol speelt en dat geeft je regie. Je co-creëert het leven vanuit een authentiek verlangen in samenwerking met het natuurlijke verloop van de dingen.’
