In Nederland en België slikken zo’n 3,5 miljoen mensen dagelijks cholesterolverlagende medicijnen. Dat terwijl dit soort medicijnen ernstige bijwerkingen kan hebben. Volgens onderzoeksjournalist Daan de Wit, auteur van De cholesterolmythe, is het hoogste tijd om onze visie op cholesterol en hart- en vaatziekten te veranderen. In het nieuwe verhaal is cholesterol geen slechterik, maar juist een redder in nood. Hij legt het graag aan je uit en vertelt wat jij zelf kunt doen om goed voor je hart en vaten te zorgen.
Hartversterkende vitamines: zo zorg je goed voor dit orgaan en doorbreek je de cholesterolmythe
Daan: ‘Hart- en vaatziekten worden vaak in slechts negatieve termen beschreven, maar hoe terecht is dat? De Hartstichting kopt ‘Slagaderverkalking: vooralsnog onomkeerbaar en ongeneeslijk’. Een schril contrast met de ondertitel van mijn boek ‘een radicaal nieuwe visie op het ontstaan, voorkomen en omkeren van hart- en vaatziekten’. Uit mijn onderzoek, waarvoor ik tal van bronnen raadpleegde en met diverse experts sprak, blijkt dat cholesterol niet de dader is in het verhaal over hart- en vaatziekten, maar een redder in nood. Het is een lichaamseigen stof die door het lichaam wordt ingezet om te redden wat er te redden valt. Om te voorkomen dat het lichaam moet ingrijpen, is het belangrijk dat er geen tekorten ontstaan. Dat heb je voor een groot deel zelf in de hand. Een gezonde leefstijl is belangrijk. Net als een lekker en gezond dieet en natuurlijke supplementen die je verder kunnen ondersteunen.
Een laag cholesterol, hoe verstandig is dat?
Hart- en vaatziekten vormen een ernstig probleem, met hoge maatschappelijke kosten en veel leed. Bijvoorbeeld alleen al in Nederland overlijden dagelijks zo’n 103 mensen aan hart- en vaatziekten. Wereldwijd gaat het jaarlijks om bijna 18 miljoen mensen. Hart- en vaatziekten zijn een regelrechte killer. Alleen al in Nederland en België slikken zo’n 3,5 miljoen mensen dagelijks cholesterolverlagende medicijnen. Dat doen ze ondanks de soms ernstige bijwerkingen, om dat angstaanjagende cholesterol maar zo laag mogelijk te houden. Maar wat blijkt? Cholesterol is onderdeel van een positief bedoelde strategie van ons lichaam. Het komt de verzwakte slagaders verstevigen, als een goedbedoelende stukadoor. Aan ons dus de taak zijn werk te ondersteunen en niet tegen te werken.
Bestel jouw vitamines met korting!
Met code Holistik20 krijg jij deze week 20% kassakorting op alle supplementen en collageen poeder bij Vitamines.com. GA NAAR DE WEBSHOP
De cholesterolmythe en achterhaalde protocollen
Wie je er ook over spreekt, iedere expert is het er over eens dat atherosclerose (aderverkalking) een erg ingewikkeld ziekteproces betreft. Dat is aan de ene kant zó ontmoedigend dat je als patiënt het liefst zonder nadenken de arts volgt. Maar die is zelf ook weer een volger van protocollen, die allemaal zeggen: hoe lager het cholesterolgehalte, hoe beter. Volgens enkele van de meest interessante wetenschappers die het onderwerp tot in detail bestuderen, zijn deze protocollen deels gebaseerd op achterhaalde kennis en gebrekkige wetenschap. In mijn boek leg ik hun bevindingen verder uit. Laten we nu eens kijken naar welke natuurlijke maatregelen je kunt nemen die het ziekteproces kunnen helpen voorkomen, remmen of zelfs omkeren.
Hartversterkende vitamines
Twee vitamines die opvallend hartversterkend werken zijn de vitamines C en K. Hun imago is niet zo spectaculair als de cholesterolverlagende medicijnen die in geavanceerde laboratoria worden ontwikkeld en heel veel geld opleveren. Toch zijn ze wel heel krachtig voor je hart en vaten. De wetenschap lijkt ze in dat kader gelukkig nu ook te herontdekken. Kort door de bocht verstevigt vitamine C de vaatwanden en zorgt vitamine K ervoor dat de kalk in je lichaam naar je tanden en botten gaat. Waar het hoort dus, en niet naar de aderen waar het voor grote problemen kan zorgen in de vorm van aderverkalking. Wist je dat onze inname van vitamine K flink verminderd is sinds de uitvinding van de koelkast? Die zorgt er namelijk voor dat we minder gefermenteerd voedsel eten, dat rijk is aan vitamine K2.
Vitamine opbergtas
Al jouw potjes bij de hand
Deze stijlvolle storage bag biedt ruimte voor 6 potjes en is perfect voor thuis en onderweg.Bestel tas voor €34,95
Omega 3
En dan is er omega 3, essentieel voor soepele slagaders, het tegenovergestelde van de stijve vaatwanden die voor zo veel problemen kunnen zorgen. Een goede bron van omega 3 is visolie. En beter nog, kabeljauwleverolie, want die levert niet alleen de twee actieve, hartgezonde vetzuren EPA en DHA, maar ook vitamines A en D. Over omega 3 is soms wat discussie als het gaat over het nut ervan voor het lichaam, maar niet als het onderwerp hart- en vaatziekten is. Dan is de wetenschap duidelijk: heel gezond voor hart en vaten.
We leven in overvloed, maar komen tekort
Ook verstandig voor iedereen die een gezond hart- en vaatstelsel ambieert zijn Q10 en selenium. Dat laatste acht topwetenschapper Bruce Ames zó belangrijk dat hij het in zijn twee shortlists heeft opgenomen, die voor de korte en voor de lange termijn. We leven in overvloed hier in het Westen maar komen vaak voedingsstoffen tekort. Daardoor overleven we de korte termijn, maar hebben we te weinig reserves om ook gezond oud te kunnen worden. Selenium, en ook K2, zijn bij zowel de korte- als de langetermijnstrategie erg belangrijk.
Q10
Wist je dat een fabrikant in de beginperiode van de ‘cholesterolmythe’ een patent heeft ontwikkeld om het co-enzym Q10 toe te voegen aan zijn cholesterolverlagende medicijn? Niet zo vreemd als je weet dat Q10 hartgezond is en dat statines niet alleen de aanmaak van cholesterol dwarszitten, maar ook die van Q10. De aanmaak van Q10 ligt ook op een andere manier onder vuur. Je maakt er namelijk minder van aan naarmate de leeftijd vordert, en dat begint al vanaf je dertigste. Dit zijn problemen die op slimme manieren zijn te omzeilen en zijn aan te vullen met leefstijlaanpassingen. Samen maken ze de ondertitel van mijn boek waar: ‘Een radicaal nieuwe visie op het ontstaan, voorkomen en omkeren van hart- en vaatziekten.’ Lees alvast de volledige inleiding op het boek, en tal van citaten eruit, via De cholesterolmythe.’
Bestel jouw vitamines met korting!
Met code Holistik20 krijg jij deze week 20% kassakorting op alle supplementen en collageen poeder bij Vitamines.com. GA NAAR DE WEBSHOP
Lees meer van Daan de Wit
1. Onderzoeksjournalist legt uit: dit is de winst die je behaalt na 7 suikervrije dagen
2. Dit zijn je 4 beste vette vrienden in de keuken…
