Deze 3 drankjes ondersteunen jouw weerstand in barre tijden

Body
drankjes weerstand
Karlijn Visser Evelyn van Hasselt

Holistik
23.03.2020

In deze onzekere tijden geeft het houvast om wat meer aandacht te besteden aan je gezondheid. Daarom verzamelden we de recepten van drankjes die jouw weerstand helpen versterken. Binnen de Ayurveda en traditionele Chinese geneeskunde worden ze al eeuwenlang gedronken. Daarnaast kwamen we een gloednieuw drankje tegen dat veel natuurlijke vitamine C bevat en je huid hydrateert. Hieronder lees je er alles over! 

Deze 3 drankjes ondersteunen jouw weerstand in barre tijden

Je weerstand is een functie van het afweersysteem, dat je beschermt tegen bedreigingen van buitenaf. Het herkent lichaamsvreemde micro-organismen zoals virussen, bacteriën en schimmels en ruimt deze zo snel mogelijk op om te voorkomen dat je ziek wordt. De ene persoon heeft van nature een sterkere weerstand dan de andere. Bovendien wordt je weerstand door allerlei factoren beïnvloed. Denk aan voeding, stress, slaap en omgevingsfactoren zoals het klimaat. Dit betekent dat je zelf veel kunt doen om je eigen afweersysteem wat te versterken. De recepten hieronder helpen je daarbij op een holistische manier*. Maar let op: ze bieden géén directe bescherming tegen Corona (en kunnen je ook niet genezen als je het virus eenmaal te pakken hebt).

Wil je niets meer missen van Holistik?

Vergeet dan niet om ons ook te volgen op Instagram!
Ga naar instagram

1) Thee van verse gember en zoethoutwortel

In de Chinese geneeskunde worden gember en zoethout al eeuwen gebruikt om de weerstand te versterken. Gember zit vol antioxidanten, stimuleert je spijsvertering en bloedsomloop én bevordert de afvoer van afvalstoffen via je lymfesysteem. Zoethout kan stress verlagen: de wortel zorgt ervoor dat je lichaam slimmer met cortisol en daardoor minder van dit stresshormoon hoeft te produceren. Daarnaast kan dit ingrediënt verlichting bieden bij vastzittend slijm en keelpijn. Laat in kokend water gedurende 5-10 minuten wat vers geraspte gember en een zoethoutwortel trekken en je hebt een pot heilzame thee. Heb je last van een hoge bloeddruk? Drink dan niet meer dan 2 kopjes per dag omdat zoethout bloeddrukverhogend kan werken. Drink ook liever geen zoethout thee als je zwanger bent.

2) Ayurvedische weerstandsbooster

Op de Facebookpagina van House of Mastery vonden we dit recept ter ondersteuning van je immuunsysteem. Het drankje is antiviraal, ontstekingsremmend, verwarmend, antibacterieel en stimuleert je stofwisseling. Bonus: het ziet er ook nog eens mooi uit. Veel van de ingrediënten zijn afkomstige uit de Ayurveda ter ondersteuning van je weerstand.

Wat heb je nodig?
  • Verse kurkuma
  • Verse gember
  • Zwarte peper
  • Citroen- en sinaasappelschil
  • Kaneel
  • Kruidnagel
  • Korianderzaad
  • Kardamom
  • Optioneel: vleugje cayennepeper

Bereiding:
1. Rasp de kurkuma en gember, snijd de citroen- en sinaasappelschil en de kruiden fijn en vermaal de specerijen in een vijzel.
2. Doe alles in een pan, voeg een liter water toe en verhit totdat het mengsel zachtjes borrelt.
3. Zet het vuur uit, bedenk de pan met een deksel en laat een uurtje staan.
4. Zeef de ingrediënten uit de vloeistof en je drankje is meteen klaar voor consumptie. Voeg honing, agavesiroop of citroensap toe naar smaak. Je kunt ook alle ingrediënten in een pot met kokend water stoppen en deze een nachtje laten staan.

3. Antioxidanten boost met krachtige vitamine C

the daily nectar

The Daily Nectar is een vloeibaar drankje van Sweet Rumour en zit vol met antioxidanten, hyaluronzuur en vitaminen. Het stimuleert dus niet alleen je immuunsysteem, maar ook de gezondheid van je huid. Wat op dit moment heel goed van pas komt? The Daily Nectar is een krachtige bron van natuurlijke vitamine C dankzij de Acerola kers, blauwe bes extract en hibiscus extract. Daarnaast staat één van de hoofdingrediënten, het antioxidant Astaxanthin, in verschillende studies bekend om haar positieve invloed op je immuunsysteem. Met code HOLISTIK_BOOST krijg je 20% korting op je eerste bestelling van The Daily Nectar. Kijk hier voor meer info en de webshop.

Extra tip: maak een beker golden milk

golden milkNog nooit golden milk gedronken? Dan is dit het moment om dit Ayurvedische wonderdrankje eens te proeven. Een van de hoofdingrediënten is kurkuma (geelwortel). Binnen de Ayurveda wordt deze wortel geroemd om zijn vele gezondheidsbevorderende en medicinale eigenschappen. Kurkuma is een natuurlijk antibioticum en bloed-reinigend middel door zijn antibacteriële eigenschappen en lever-reinigende werking. Voor 2 bekers heb je onderstaande ingrediënten nodig. Warm ze op in een pannetje en jouw eerste beker golden milk is een feit:-). Je kunt eventueel wat honing of agave siroop toevoegen voor de smaak.

*Het Coronavirus is een nieuw virus waar nog maar weinig informatie over bekend is. Hoewel onderstaande recepten je weerstand ondersteunen, bieden ze géén directe bescherming tegen Corona (en kunnen je ook niet genezen als je het eenmaal te pakken hebt). Zie de drankjes als onderdeel van een holistische manier om met het Coronavirus om te gaan. Ze kunnen ervoor zorgen dat je je fysiek en mentaal wat beter voelt. Volg echter altijd de maatregelen en adviezen van het RIVM en passeer bij klachten je huisarts niet.

Lees hier meer over het verhogen van je weerstand:

– Je weerstand beschermen? Dit zijn de 21 (!) grootste krachtpatsers van Moeder Natuur
– Dit zijn de 5 spirituele groeikansen die het Coronavirus jou biedt
– Essentiële oliën in tijden van Corona: dit zijn de flesjes die je nu in huis wilt halen
Ayurveda therapeut vertelt: zó optimaliseer jij je weerstand in deze onrustige tijden
Gemberthee: dit gebeurt er met je lijf als je het 6 maanden drinkt

Foto collage Evelyn en Karlijn Twee foto's Evelyn en Karlijn

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link