Met déze 7 supplementen houdt Evelyn (45) haar huid mooi

Body
supplementen huid

Je kunt smeren met dure crèmes tot je een ons weegt, maar als je niet goed zorgt voor de binnenkant zie je dat aan de buitenkant. Daarom heb ik van beauty een inside job gemaakt. Ik zorg dat ik voldoende slaap, houd stress binnen de perken én slik elke morgen een handje vol supplementen…

Met deze 7 supplementen houdt Evelyn (45) haar huid mooi

Ik kan het zelf bijna niet geloven, maar er was een tijd (een hele lánge tijd) dat ik een pakje sigaretten per dag rookte. Vijf keer heb ik geprobeerd om te stoppen en op mijn 32e lukte dat eindelijk. Een van mijn beste beslissingen ooit want ik weet zeker dat mijn huid er een stuk grauwer had uitgezien als ik nu nog steeds zou roken. Wat huid-technisch óók een goed besluit is geweest, is dat ik een paar jaar geleden ben gestopt met het kopen van dure crèmes. Van La Mer tot La Prairie, ik heb het allemaal geprobeerd. En als je het mij vraagt kocht ik loze beloftes en smeerde ik met gebakken lucht…

Goede gewoontes voor een mooie huid

Tegenwoordig investeer ik liever in goede gewoontes. Zo zorg ik dat ik voldoende slaap, veel beweeg en overwegend gezond eet. Ook doe ik rustig aan met alcohol en probeer ik stress binnen de perken te houden. Cortisol is namelijk funest voor je huid. Dit stresshormoon beschadigt namelijk collageen en elastine. Dit zijn eiwitten die essentieel zijn voor een stevige huid. Ze geven haar veerkracht. Je kunt het vergelijken met hoe je matras terugveert als je erop gelegen hebt. Zo werkt een gezonde huid ook. Maar als het collageen en de elastine in je huid beschadigd zijn, verliest je huid haar stevigheid.

7 supplementen voor een mooie huid

supplementen huid

Hoewel je met goede gewoontes een heel eind komt kun je Moeder Natuur een extra handje helpen door supplementen voor een mooie huid te gebruiken. Zelf ben ik een multislikker. Elke ochtend ben ik een paar minuten zoet met het open draaien van een hele rits potjes. Is dat je een brug te ver? Begin dan gewoon met één supplement per dag. Bijvoorbeeld een goede multivitamine of vitamine C. Hieronder vind je mijn top 7.

Vitamine opbergtas

Al jouw potjes bij de hand

Deze stijlvolle storage bag biedt ruimte voor 6 potjes en is perfect voor thuis en onderweg.
Bestel tas voor €34,95 Vitamine storagebag

1. Multivitamine

Ben je nieuw in de wereld van supplementen? En zie je het niet zitten om elke dag een handvol pillen te slikken? Houd het simpel en kies voor een goede multivitamine. Die bevat de meeste vitaminen en mineralen in een optimale dosering. Zie het als een verzekeringspremie tegen onnodige veroudering en verval. Let er bij de aankoop wel op dat je kiest voor een supplement zonder suiker en toegevoegde kleurstoffen. Anders krijg je rommel binnen die juist een belasting is voor je huid.

2. Vitamine C

De ‘Henk en Ingrid’ onder de vitamines is krachtiger dan je denkt. Het is wetenschappelijk aangetoond dat vitamine C het negatieve effect van stress op je immuunsysteem vermindert en helpt bij vermoeidheid, depressie en angstgevoelens. Daarnaast verlaagt het stoffen die chronische ontstekingen stimuleren, bestrijdt vitamine C virussen en stimuleert het ontgiftingsprocessen. En – nu komt het – je buitenkant knapt op van vitamine C. Vitamine C is namelijk een belangrijke grondstof voor de productie van collageen, het eiwit dat stevigheid geeft aan je huid. En dat is op mijn 45e meer dan welkom;-).

3. Vitamine E

Alfa-tocoferol – beter bekend als vitamine E – is een vetoplosbare vitamine die als multitasker functioneert in je lichaam. Vooral je huid wordt er blij van. Vitamine E staat namelijk bekend om zijn anti-aging en vochtinbrengende eigenschappen. Zeker als je last hebt van een droge huid kan een vitamine E  supplement wonderen doen. Daarnaast beschermt het je huid tegen de zon omdat vitamine E in staat is om schadelijk UV-licht te absorberen.

4. Vitamine K2

Vitamine K2 is het eerste supplement waarvan verjongende eigenschappen wetenschappelijk zijn aangetoond. Volgens onderzoeksjournalist Pim Christiaans van Life Unlimited kan deze vitamine iets wat tot voor kort voor onmogelijk werd gehouden: het verjongen van bloedvaten. Recent onderzoek heeft aangetoond dat de elasticiteit van de vaten iets toeneemt door het slikken van een vitamine K2 supplement. En dat is op z’n zachts gezegd opmerkelijk omdat altijd werd gedacht dat de elasticiteit van vaten niet kan worden hersteld. Vitamine K2 heeft nóg een goede eigenschap: het brengt je kalkhuishouding meer in balans. En dat zie je aan de buitenkant. Een ontregelde kalkhuishouding versnelt namelijk het verouderen van je huid, onder meer door het verkalken van elastinevezels. En het zijn de elastinevezels die je huid mooi soepel houden. Kijk dus niet gek op als er binnen nu en een paar jaar skincare producten op basis van vitamine K op de markt komen.

5. Silicium

Mineralen zijn zouten die voortkomen uit de dode natuur. Ze worden door planten opgenomen uit de aarde en door dieren uit voeding of water. Je lichaam kan zelf geen mineralen aanmaken. Je moet ze dus binnen zien te krijgen via je voeding of supplementen. De meest bekende mineralen zijn magnesium en calcium, maar vlak silicium vooral niet uit! Silicium versterkt je botten en bindweefsel, en ondersteunt je lever. Toch zit de échte magie ‘m in het effect van silicium op je huid. Collageen en elastine zijn lijmvormende eiwitten die stevigheid geven aan je huid. Je lichaam maakt voortdurend nieuw collageen aan. Dat gebeurt in speciale cellen, fibroblasten genaamd. Vanaf je 25e levensjaar loopt de hoeveelheid collageen in je lijf elk jaar echter terug met ongeveer 1 procent. Het gevolg? Een steeds slapper wordende huid en meer rimpels. Silicium beschermt de eiwitten in je huid, waardoor deze elastischer is en minder rimpels heeft. Zelf gebruik ik 10 druppels Silidyn per dag en ik zie écht verschil.

Vitamine opbergtas

Al jouw potjes bij de hand

Deze stijlvolle storage bag biedt ruimte voor 6 potjes en is perfect voor thuis en onderweg.
Bestel tas voor €34,95 Vitamine storagebag

6. Zink

Zink is een mineraal dat een cruciale rol speelt bij talloze lichaamsfuncties. Het mineraal versterkt je immuunsysteem en vermindert de duur en de ernst van milde ziektes zoals een verkoudheid. Tijdens een verkoudheid maakt je lichaam namelijk cytokines aan. Dit zijn moleculen die nieuwe ontstekingen kunnen veroorzaken. Zink remt de aanmaak van deze moleculen waardoor je minder snel en minder lang ziek wordt. Maar dat is nog niet alles. Een zink supplement helpt namelijk ook bij het mooi houden van je huid. Het mineraal remt ontstekingen en is nodig om nieuwe huidcellen aan te maken.

7. Astaxanthine

Net als vitamine C is astaxanthine een antioxidant, maar dan een super krachtige! Vooral in Japan is astaxanthine razend populair. Japanse vrouwen zie het als een supersupplement tegen rimpels en andere tekenen van huidverval. Niet zo gek want het is wetenschappelijk bewezen dat astaxanthine zonschade kan voorkomen. En als je huid érgens snel door veroudert dan is het wel door UVA- en UVB-straling. Let er bij de aankoop op dat je kiest voor 100% natuurlijke astaxanthine, vrij van chemicaliën, conserveringsmiddelen en synthetische zoet- of smaakstoffen.

TIP: Als lezer van Holistik krijg je met de code ‘Holistik10’ 10% korting op je complete bestelling bij Vitamines.com.

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide mini
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Ontvang nu jouw gratis Herfst Meditatie
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Woonboek
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop!
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.