5 hartverlichtende lente savasana nummers die je laten groeien en bloeien

by Karlijn Visser 12.04.2018

Als je ooit een yogales bij Andreas Trussat hebt meegemaakt, is het je vast gelijk opgevallen dat hij een feilloze muzieksmaak heeft. De klanken en nummers sluiten perfect aan bij de practice: soms opliftend, ingetogen, vrolijk, emotioneel of ronduit hilarisch. Want zelfs het repertoire van Abba schuwt deze life & yoga coach niet. Dit keer vroegen we Andreas om zijn top-5 lente savasana muziek te delen. Omdat in de lente alles draait om groei, neemt hij je mee op een muzikale reis die gaat over ontwaken, liefde, overgave en heling. Be prepared, want deze muziek gaat recht je ziel in en zal daar haar licht en liefde verspreiden – via jou hart naar de rest van de wereld. 

5 hartverlichtende lente savasana nummers die je laten groeien én bloeien

Savasana is een eenvoudige houding afkomstig uit de yoga in volledige ontspanning, liggend op je rug met open handpalmen. Het is de eindhouding van een yogasessie om alles te integreren dat er in het lichaam en geest in beweging is gezet tijdens de practice. Heb je geen eigen yoga practice of weinig ervaring? No worries. Als niet-yogi kun je de oefening zien als een powernap, want opladen gegarandeerd met deze hemelse klanken op de achtergrond. Ga rustig liggen (op de grond of in bed) met je handpalmen omhoog en je voeten wat uit elkaar gedraaid. Laat je rug zakken in de grond. Begin met het scannen van je lichaam, van je voeten tot je kruin. Zitten er ergens blokkades of pijnlijke plekjes? Breng daar dan je aandacht naar toe en laat je ondertussen meevoeren door de muziek. Een savasana duurt gemiddeld 5 tot 12 minuten.

Heling door muziek

Voor life & yogacoach Andreas Trussat is savasana het belangrijkste onderdeel van zijn lessen: “Naast het opladen en de ontspanning komt heling op fysiek, mentaal en emotioneel gebied aan bod. Muziek speelt daarbij een krachtige rol om dieper in het proces te kunnen gaan. In de 34 jaar dat ik les geef, heb ik veel savasana muziek gehoord en zelf gebruikt. Dit zijn 5 nummers die ik speciaal voor Holistik heb uitgekozen, passend bij de lente”. Bijna alle muziek die Andreas adviseert kun je vinden op Spotify. Ook hebben we hier onder voor de zekerheid de Youtube-linkjes alvast voor je opgezocht.

1. Path 5, From Sleep van Max Richter

Ontwaken, vertrouwen en zijn.

2. Meet Me, A Deeper Surrender van Kirtana

Overgave. Ook als je het niet kan zien.

3. The Gift, Prehension van Joep Beving

Een betoverend geschenk van het stromen.

4. Till I Was Loved By You, Songs for the Inner Lover van Miten

Liefde voor jezelf, een ander en de wereld.

5. The Language of Our Future, Woman in Gold van Martin Phipps

Heling voor in dit moment en met het oog op de toekomst.

Kijk voor meer info over Andreas Trussat, zijn yoga groepslessen en 1-op-1 sessies op andreastrussatyoga.com.

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je met de knop hieronder in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
Vul hieronder jouw e-mailadres in en wij sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen!
INSCHRIJVEN
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's!
INSCHRIJVEN
NIEUWSBRIEF
Vul hieronder jouw e-mailadres in en wij sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen!
INSCHRIJVEN