Een sun kissed skin? Zó word je oogverblindend bruin van binnenuit

Dé zomertrend van 2021? Bruin worden van binnenuit. En daar heb je geen straaltje zonlicht voor nodig. Met het eten van de juiste voeding kom je een heel eind, maar nog effectiever is het slikken van een zelfbruinend supplement. En dan is er ook nog zoiets als baden in zwarte thee…

Een sun kissed skin? Zó word je oogverblindend bruin van binnenuit

Als het om zonnige dagen gaat, dan is het in Nederland vaak snel weer uit met de pret. Wil je mooi egaal bruin worden en niet afhankelijk zijn van de zon? Dan zorg je toch gewoon zelf voor een gezonde bruine kleur? De zon te slim af zijn kan op 3 manieren:

1) onder de zonnebank gaan
2) smeren met een zelfbruinende crème
3) bruin worden van binnenuit

Over de zonnebank kan ik kort zijn, daar krijg je mij met geen stok onder. Smeren met een zelfbruiner? Als je snel resultaat wilt is dat een veel betere optie. Het nadeel van een zelfbruiner is dat je het smeren om de twee, drie dagen moet herhalen. En persoonlijk heb ik daar lang niet altijd zin in/tijd voor. En dus ben ik me gaan verdiepen in alternatieven voor de zon. Je kunt namelijk op twee manieren bruin worden van binnen uit: via je voeding of door het slikken van supplementen.

Bruin worden door voeding

Een bruine kleur van binnenuit krijg je door carotenoïden. Deze kleurstoffen zitten in planten die ze aanmaken als bescherming tegen de zon. Door het eten van groente en fruit komen ze via je maag, darmen en je bloed uit bij je huid en bepalen de ‘geelheid’ ervan. Van de meest bekende carotenoïden heb je vast wel eens gehoord: bètacaroteen en lycopeen. Met name bètacaroteen hoopt zich op in de huid. Dit kleurstofje wordt vlak onder de bovenste huidlaag opgeslagen waar het de kleur van je huid kan beïnvloeden. Gemiddeld krijgt je 3 milligram per dag binnen via je voeding. Is een sun kissed look jouw doel? Dan heb je al gauw 20 tot 30 mg per dag nodig. Maar pas wel op: een te veel aan bètacaroteen, zo rond de 150 mg, maakt je huid gelig. Dat is niet schadelijk, maar mooi is natuurlijk anders. Meer bètacaroteen krijg je binnen door het eten van onder andere: wortelen, zoete aardappel, spinazie, erwten, tomaten, abrikozen, mango, grapefruits, papaja en rode pepers.

Lycopeen

De tweede kleurstof die je helpt bij het krijgen van een zomerse tint is lycopeen. Net als bètacaroteen hoopt deze stof zich op in de huid, maar in mindere mate. Daarentegen zorgt het wel voor extra bescherming tegen UV-straling. Lycopeen komt vooral voor in tomaten en tomatenpuree. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen. Daarnaast zorgt verwarming van tomaten er voor dat er nog meer lycopeen vrijkomt. Een rijpe tomaat in een warm gerecht is een super combinatie als je op zoek bent naar een bruine tint via lycopeen.

Mooier dan de zon

Dat we de bruine kleur die je krijgt van het eten van groenten en fruit mooier vinden dan de tint die de zon je geeft blijkt uit een  studie aan de Universiteit van Nottingham. Deelnemers aan het onderzoek beoordeelden een huid die een kleurtje had gekregen door het eten van groente als het gezondst en meest aantrekkelijk. Het middelste gezicht op de foto hierboven toont de normale huidskleur. Het linker gezicht toont de huidskleur door de zon gebruind, het rechter toont de huidskleur bij het eten van meer carotenoïden. Het laatste gezicht zou aantrekkelijker en gezonder lijken.

Bruin zonder zon, met supplementen

Begin februari ben ik begonnen met het slikken van Autobronzant Teint van het Franse merk Oenobiol Paris*. Dit zijn goudbruine capsules op basis van 4 natuurlijke ingrediënten: geelwortel, tomatenextract (lycopeen), groot afrikaantje en algen extract. Samen kleuren de natuurlijke pigmenten de cellen in de onderste huidlagen. Door de continue huidcelvernieuwing komen de gekleurde cellen automatisch aan het huidoppervlak. Ik slik elke dag één capsule bij het avondeten. De ingrediënten werken namelijk het beste in combinatie met vet en je hoofdmaaltijd is vaak iets vetter dan ontbijt of lunch.

Niet meer bleek

Nu – bijna 6 maanden later – zijn mijn hele lichaam en gezicht mooi, egaal bruin. Ik moet er wel bij zeggen dat het effect subtiel is. Ik zie er niet uit alsof ik 3 weken op een Balinees strand heb gelegen. Een sun kissed glow na een weekend Zuid-Frankrijk komt meer in de buurt. Waar het op neerkomt is dat ik niet meer bleek ben en daar was het mij ook om te doen. Overigens beschermen de zelfbruinende capsules niet tegen de straling van de zon en smeer ik elke dag met SPF 30. Ook als de zon niet schijnt.

Tip: baden in zwarte thee

Is supplementen slikken niks voor jou? Door wekelijks een bad te nemen op basis van sterke zwarte thee schijn je ook een mooi bruin kleurtje te krijgen. Daarnaast zorgt het theewater er voor dat je er langer gebruind uit blijft zien. Tijdens WOII werd deze methode gebruikt ter vervanging van panties. Kook 2 kopjes gedroogde zwarte thee in een pan. Laat dit 5 minuutjes doorkoken en giet het vervolgens af. Giet het sterke theewater in bad en get some tan!

* Voor wie het interesseert: Oenobiol heeft niet betaald voor dit artikel.

Bronnen: Holistic beauty from the inside out, Julie Gabriel, Seven stories press. The Guardian, University of Nottingham, Evolution and Human Behaviour, University of Nottingham op ScienceDaily
Beeld: University of Nottingham