Vrijetijdsziekte: waarom je vaak ziek wordt bij de start van je vakantie

Body
vrijetijdsziekte

Ga je binnenkort op reis of ben je nét onder een palmboom neergeploft? Kijk dan niet gek op als je de eerste dagen van je vakantie te maken krijgt met ‘vrijetijdsziekte’. Wat dat precies is en hoe je het kunt voorkomen lees je hier.

Vrijetijdsziekte: dit is waarom je vaak ziek wordt tijdens de eerste dagen van je vakantie

Het is me al een paar keer overkomen: ik leef máánden naar mijn vakantie toe en zodra ik ben aangekomen op de plaats van bestemming stort ik in. Ik voel me grieperig, heb last van mijn keel en ben bekaf. Dat ik niet de enige ben die met bonkende koppijn aan het zwembad ligt, blijkt uit het feit dat er een woord voor de algehele malaise tijdens de eerste dagen van je vakantie is: vrijetijdsziekte.

Vrijetijdsziekte

Vrijetijdsziekte heeft alles te maken met de periode vlak voor vertrek. Op de dagen voordat je in het vliegtuig of de auto stapt, ben je vaak veel drukker dan normaal. Je moet op je werk nog van alles afhandelen, inkopen doen, je koffers pakken en, oh ja, ook nog 3 kilo afvallen om in je bikini te passen. Je lijf reageert hierop alsof je door een roofdier wordt opgejaagd. Er wordt extra cortisol en adrenaline aangemaakt en je komt in de ‘overlevingsmodus’. Bij een gezonde stressreactie volgt na een tijdje het signaal ‘veilig’. Je lijf kan nu weer ontspannen en werken aan herstel. Maar als de stress langere tijd aanhoudt tijdens alle vakantievoorbereidingen gaat er teveel energie naar de ‘overlevingsstand’. Dit heeft tot gevolg dat je immuunsysteem wordt ondermijnd. Terwijl je dát nou juist hard nodig hebt om beschermd te zijn tegen virussen en bacteriën. Zeker als je naar een compleet andere omgeving afreist en lang onderweg bent.

Ziek op vakantie

Zodra je op de plaats van bestemming bent aangekomen geven je hersenen het seintje ‘veilig’ af. Je lichaam komt op dat moment wel in de ruststand, maar je weerstand kan ongemerkt behoorlijk zijn afgenomen. Daarvoor ben je vatbaarder voor virussen. Ook heb je nog wat schade in te halen. Je hebt immers dagenlang op de toppen van je kunnen gepresteerd en voelt nu pas dat je fysiek en mentaal flink uitgeput bent. Als je daar bovenop nog een lange vlucht hebt gemaakt is je bioritme ontregelt. Kijk dus niet gek op als je de eerste dagen van je vakantie onrustig en prikkelbaar bent.

Voorkomen

Vrijetijdsziekte in de toekomst voorkomen? Het is een open deur, maar wat helpt is eerder vrij nemen. Gun jezelf een paar dagen om een beetje op adem te komen, rustig je koffers te pakken en uitgeslapen op reis te gaan. Lees om de vliegreis zo fit mogelijk door te komen ook dit artikel over ayurveda en het voorkomen van een jetlag. En probeer een dag eerder thuis te komen. Je hebt dan nét wat meer tijd om op je gemak je koffers uit te pakken en te acclimatiseren. Dit alles lijkt misschien zonde van je vakantiedagen, maar is het echt waard. Want onder een palmboom zitten mokken, dát is pas zonde!

Kom thuis in je lichaam meditatiepakket

  • 60 minuten geleide meditaties voor een liefdevolle relatie met je lijf
  • Ingesproken door holistisch therapeut Suze Retera
  • Inclusief 30 pagina dik dossier + mini podcast
Bestel nu!Meditatie Guide
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide mini
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Ontvang nu jouw gratis Herfst Meditatie
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Woonboek
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop!
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.